Думаете, формулы интересны только математикам? Оказывается, без них не могут обойтись даже диетологи. Австралийский нутрициолог Дана Джеймс недавно выпустила книгу «Диета по архетипу», в которой рассказала об «уравнении похудения», которое ей удалось придумать. Уверены, с ним стоит познакомиться каждой, кто мечтает стать стройнее.
Дана Джеймс
Итак, формула успешной потери веса выглядит так: правильное питание + физическая активность + уровень гормонов +воспалительные процессы в организме + микрофлора кишечника + сон + принимаемые лекарства + генетические заболевания + уровень стресса. Выглядит устрашающе, но на самом деле разобраться нетрудно.
Каждый из перечисленных пунктов влияет на вашу стройность — придется следить за каждым из них, чтобы поддерживать вес в норме.
Недостаток сна или ночной график работы замедляют обмен веществ.
Генетическая предрасположенность к полноте тоже не должна оставаться без внимания: победить ее можно регулярными тренировками.
Стресс и нарушения микрофлоры кишечника приводят к расстройству пищеварения. Если вы сомневаетесь хотя бы по поводу одной из «переменных» — проконсультируйтесь со специалистом.