Специалисты по профилактике ожирения и психологи настаивают: взвешиваться нужно каждый день — это поможет быстрее похудеть
Зачем взвешиваться каждый день
Ежедневное взвешивание — это правильная мотивация. Увидели на весах «минус» — улыбнулись и почувствовали себя красивой. Заметили прибавку — будет повод держаться подальше от мучного, жирного и газировки.
Ежедневное взвешивание — это выигранное время. Порой человек не замечает, что сильно поправился, пока на нем не перестают застегиваться любимые джинсы. Ежедневно взвешиваясь, вы застрахуетесь от неприятного сюрприза. Чем скорее вы узнаете, что прибавили, тем оперативнее примете меры, чтобы исправить ситуацию.
Ежедневное взвешивание — это важнейшее знание. Контролировать вес гораздо проще, если вы точно знаете, в какой вы форме. Вы также поймете, как колеблется вес в зависимости от того, что вы ели, сколько спали и выпили воды и насколько эффективно потренировались.
Ежедневное взвешивание — это возможность наконец перейти на правильное питание. Пристально наблюдая за данными на весах, вы невольно начнете более осмысленно подходить к своему рациону.
Как правильно взвешиваться
Взвешивайтесь в одно и то же время. В идеале — утром, когда человек весит меньше всего. И не забудьте снять домашнюю одежду и обувь.
Не взвешивайтесь после завтрака. Особенно, если он был плотным или вы много выпили — это приведет к погрешности в показателях. После приема пищи нужно подождать пару часов, прежде чем взвешиваться.
Купите правильные электронные весы. Механические весы со временем теряют точность. Цифровые долговечнее, точнее и гораздо «умнее». Один из самых высокотехнологичных гаджетов — весы Picooc. Помимо веса тела Picooc определяют множество других параметров: процент жировых отложений и индекс внутреннего жира, мышечный объем, скорость метаболизма, количество воды в организме, белок, костную массу, скелетные мышцы, индекс массы тела, метаболический возраст, безжировую массу тела и тип сложения. Можно сказать, что Picooc знают о человеке буквально все.
Синхронизируйте весы с айфоном. Современные весы еще и подсказывают, как похудеть. Например, весы Picooc отправляют информацию о вашем теле в русскоязычное приложение, система анализирует текущие показатели и направляет советы по достижению идеальной формы на ваш телефон. То есть вместе с правильными весами вы приобретаете персонального диетолога, нутрициолога и фитнес-гуру.
Кстати, сейчас можно купить весы Picooc со скидкой 20%. Просто введите при оформлении заказа промокод SISTERS.
Следите, чтобы поверхность весов была сухой и чистой. Капли воды или лосьона для тела, а также обычная бытовая пыль могут повлиять на точность датчиков.
Следите за своим эмоциональным состоянием. Если цифры на весах вызывают у вас ужас и портят настроение на целый день, откажитесь от ежедневного взвешивания. Психологическое равновесие в данном случае важнее.