Одиночество – то, чем обычно пугают взрослых людей. Но так ли страшен черт, как его малюют? Или быть счастливой в компании с самой собой тоже можно? Мы считаем, что можно. И еще как!
Pexels
Что такое синглизм?
Так называют стигматизацию одиноких людей. И термин впервые употребила профессор социальной психологии Белла ДеПауло в 2006 году. Она же провела исследование, связанное со стереотипами, которые касаются одиночек. Участникам нужно было сказать первое, что приходит на ум, когда они думают о холостых людях и женатых. И, как и следовало ожидать, более счастливыми были названы те, кто в паре. При этом про одиноких людей чаще говорили, что они менее защищенные и более эгоистичные, завистливые и независимые. А еще в основном ориентированы на карьеру.
В ходе исследований ДеПауло сделала вывод, что свободное время одиноких людей ценится меньше, чем женатых. Поэтому от них ожидают большую отдачу на работе. Но этого ли мы боимся, когда речь заходит об одиночестве?
Почему люди боятся быть одинокими?
В кино, литературе, музыке – везде нам пытаются донести мысль, что счастливым человек будет, только когда встретит свою вторую половинку. А у женщин страх остаться одной может быть еще более выражен из-за устоявшихся гендерных стереотипов. Потому что одинокий взрослый мужчина – завидных жених. А вот такая же одинокая взрослая женщина – уже старая дева.
Психологи считают, что страх перед одиночеством подогревает еще и осуждение со стороны людей (особенно – родственников). Потому что, даже если вам самой комфортно в одиночестве, то объяснить свою позицию другим может быть тяжело. А если вы все-таки решите пойти на какое-то мероприятие одна, то большинство будут вас жалеть. Или еще хуже – начнут высказывать свое важное мнение по этому поводу.
Есть ли плюсы в одиночестве?
Но со страхом одиночества обязательно нужно разобраться. Потому что помимо того, что он может сказываться на самооценке, страх также способен влиять на решения. Например, заставить вступить в отношения, которые вам не нужны. Просто потому, что быть одной – хуже, чем быть с кем-то.
При этом ученые считают, что одинокие люди живут более счастливой и здоровой жизнью, чем их женатые коллеги. И этому есть ряд подтверждений. Например, исследования показывают, что одинокие люди более социальные. Потому что, пока парочки наслаждаются обществом друг друга, одиночки участвуют в общественной жизни и проводят больше времени с друзьями и семьей. Кроме того, они уделяют больше внимания саморазвитию и спорту. А еще у них меньше долгов по кредиткам!
Конечно, это не значит, что нужно срочно бросать партнера. Но и жизнь без него на самом деле не такая печальная, как может показаться. Просто, если вы только что расстались, нужно дать себе время пережить это и привыкнуть к новому режиму жизни. Но бояться быть одной – точно не стоит.
Что поможет вам быть счастливой?
Для того, чтобы быть счастливой, не обязательно находиться в отношениях. Это не про наличие человека рядом (ведь даже пары умудряются чувствовать себя одиноко). Куда важнее здесь – образ мыслей и то, чем вы занимаетесь. Поэтому постарайтесь не самосаботировать, а уделяйте больше время тому, что приносит удовольствие. Ходите на концерты, в кино, водите себя на свидания. И ставьте в приоритет свои цели и желания. Намного легче заниматься собой, когда тебе не нужно вписывать это в график с партнером. Поэтому, если давно хотели куда-то съездить, – берите компанию друзей или поезжайте одна. Будьте более спонтанны. И используйте одиночество, чтобы четко определить, чего вы хотите достичь в жизни.
Важно также разорвать круг негатива. Если сейчас у вас нет партнера – это не значит, что его не будет никогда. Но такие навязчивые мысли очень мешают наслаждаться тем, что у вас есть уже сегодня. Почаще напоминайте себе, что не все, что вы думаете, – правда. А еще лучше – начните мыслить в более позитивном направлении и добавьте в свою рутину ежедневные положительные аффирмации.
Если находиться с самой собой вам пока трудно – отдавайте предпочтение новым местам и знакомствам. Социальные связи благоприятно влияют на психическое здоровье. Поэтому не упускайте возможность познакомиться с кем-то новым.