22 июля свое 29-летие празднует певица Селена Гомес. Девушка, у которой миллионы поклонников по всему миру, смогла добиться высот, не стесняясь откровенно говорить о проблемах вроде негатива в соцсетях или устаревших канонов красоты.
Vogue Australia
Селена Гомес — одна из тех знаменитостей, которым приходится бороться за свои идеалы каждый день. Ее называют «иконой миллениалов» и даже «принцессой Дианой мирового шоу-бизнеса». Всего этого Селена добилась благодаря честному диалогу с самой собой.
Гордиться тем, через что пришлось пройти
Трудности нужно воспринимать как способ гордиться собой еще больше — принцип, которого Гомес придерживается всю жизнь. И недавно она снова доказала свою верность ему. Несколько недель назад певицу сфотографировали на яхте во время отдыха с друзьями. Девушка поправилась на несколько размеров — многие поклонники с возмущением писали, что едва узнали ее. Но Гомес не только не стала отвечать хейтерам: она устроила смелую фотосессию для рекламной кампании собственного бренда купальников — и отказалась от какой-либо ретуши. «Трансплантация почек оставила заметные шрамы на животе и бедрах, а лечение волчанки стало причиной лишнего веса. Но для меня это всего лишь еще парочка поводов полюбить свое тело», — заявляет журналистам знаменитость.
Призывать к «детоксу соцсетей»
Это термин, который придумала сама Селена, а затем поделилась им со всем миром. Осенью прошлого года она написала для CNN эссе с говорящим названием «Как красота может влиять на наше психическое здоровье». В нем Гомес рассказала, что прежде она тоже стремилась достичь совершенства, не понимая, что его не существует. «Нереалистичные ожидания от женщин и гонка за идеалом привели меня к тому, что я дважды оказывалась в рехабах — в 2016-м и в 2018-м. Помогло только признание самой себе в том, что мне действительно нужна помощь».
У Гомес диагностировали биполярное расстройство: терапия помогла ей обрести эмоциональный баланс. Актуальность проблем ментального здоровья для современного общества Селена решила подчеркнуть, создав фонд Rare Beauty Rare Impact Fund и собрав $ 100 млн. на психологическую помощь тем, кто в этом нуждается. «Все ради того, чтобы вы поняли, что вы — не одиноки и перестали сравнивать себя с красивой картинкой из соцсетей».
Находить время на себя
Чем занимается Селена Гомес, когда берет паузу от выступлений и соцсетей? Конечно же, укрепляет связь с главным человеком в своей жизни — с самой собой. Она проводит несколько недель где-нибудь в уединенной местности подальше от глаз папарацци. Ежедневно делает растяжку, следуя совету Тарина Туми, самого популярного тренера в Нью-Йорке, который сочетает гимнастику и плиометрику. Правильная растяжка расслабляет и восстанавливает нервную систему, как говорит Тарин. Выполнять ее рекомендуется на природе, чтобы достичь полного единения с ней.
Vogue
Важное значение во время отдыха уделяет Селена и питанию. Она включает в него ферментированные продукты (кимчи, комбучу, йогурт), чем улучшают микробиом кишечника и положительно влияют на настроение. А еще заменяет обычный чай на травяной — расслабляющий, с мелиссой и лавандой.