Если вы, мучимая токсикозом во время беременности, считаете себя единственной женщиной, страдающей от этого недуга, то глубоко заблуждаетесь, потому что по данным врачей почти 75 % женщин мучаются от тошноты в ожидании прибавления в семействе. Это не болезнь, а всего лишь небольшое осложнение, вызванное самой беременностью. Следуя нашим советам, справиться с ним не составит особого труда.
Если верить мастеру Шифу, самое главное — это внутренний покой. Зачастую тошнота приходит вслед за новостью о беременности, когда на смену радости приходят другие тревоги и переживания. Все это нормально, потому что эмоции меняются из-за неустойчивогого гормонального фона, который заставляет ее попеременно то плакать, то смеяться.
Если до беременности вы привыкли питаться 3 раза в день, то интересное положение диктует свои правила. Теперь приемы пищи придется разделить на более частые, но небольшими порциями. Это позволит поддерживать нужный уровень сахара в крови и не перегружать желудок.
Полноценный сон и свежий воздух — самые страшные враги токсикоза. Кислород активизирует обменные процессы организма, не позволяя токсинам скапливаться. А во время сна организм очищается от вредных веществ. Было бы идеально, если бы удалось обеспечить приток свежего воздуха во время всего периода сна. Если в течение дня у вас получится вздремнуть часок-другой, то это также положительно скажется на вашем состоянии.
Если ничего из вышеперечисленного не помогает, ищите свой волшебный продукт, который поможет вам справиться с приступами тошноты. Такая палочка-выручалочка у каждого своя. Кому-то подойдет имбирь или имбирный чай, рассол или мятная вода, другие же смогут спастись только запахом цитрусовых, или освещающей карамелькой.
