Ни для кого не секрет, что детям очень полезно проводить время на свежем воздухе, однако, существует множество аргументов, подтверждающих это и о которых не все знают. Специально для вас мы собрали 5 научно доказанных фактов, которые объяснят неоценимую пользу прогулок и игр на свежем воздухе для здоровья вашего малыша.
1. Это улучшает зрение.
В наши дни близорукость стала уже практически нормой. Но из-за чего она возникает, спросите вы? Исследования показали, что одним из ключевых факторов ухудшения зрения является то, что все больше времени человек проводит в помещении при искусственном освещении. Яркий естественный свет помогает детскому зрению правильно развиваться, что происходит за счет сохранения правильного расстояния между хрусталиком и сетчаткой.
2. Это способствует хорошему сну.
Проблемы со сном у ребенка могут быть связаны с тем, что сбиты его циркадные ритмы (циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи). В тех случаях, когда ребенок проводит слишком много времени в помещении, его тело не получает достаточного количества природных световых сигналов. Исследования показали, что раннее пробуждение и проведение последующего времени на улице может помочь привести в порядок режим ребенка и избавить его от проблем со сном.
3. Уличный воздух чище.
Многие родители могут подумать, что с нынешним состоянием экологии свежим воздух может быть только в пригороде, однако, это совсем не так. Многочисленные исследования показали, что воздух в помещении обычно минимум в 2-5 раз более загрязнен, чем уличный. Поэтому дети должны как можно больше находиться на улице.
4. Это помогает улучшить концентрацию внимания.
Ученые выяснили, что природная зелень, на которой ребенок, так или иначе, концентрирует внимание во время прогулки, способна снизить симптомы СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Согласитесь, неплохой повод прогуляться с ребенком в парке.
5. Это снижает стресс.
Да, к сожалению, многие детки также как и взрослые регулярно сталкиваются со стрессовыми ситуациями. Исследования позволили установить, что зеленые насаждения, окружающие ребенка способны значительно снижать уровень стресса у ребенка. Кроме совершения регулярных прогулок рекомендуем держать больше растений дома.