Часто сталкиваетесь с бессонницей? Ворочаетесь в постели, пытаясь заснуть, а ваш мозг никак не хочет отключиться и наполняет голову все новыми и новыми мыслями? Согласны, это ужасно, особенно если вам предстоит раннее пробуждение и тяжелый день. Но не стоит отчаиваться, 7sisters знает, как побороть бессонницу и помочь вам уснуть. Читайте!
Удивительно, но если долго не удается уснуть, вы должны встать с кровати. Хотя это кажется нелогичным, но вам просто необходимо сделать это! Нужно заставить ваш мозг расслабиться и соскучиться по постельке.
Итак, встаньте, включите неяркий свет, и займитесь чем-нибудь успокаивающим или даже немного скучным. Например, прочтите несколько глав в книге. Телефоном и компьютером в это время ни в коем случае не пользуйтесь, так как экраны ваших гаджетов испускают определенные световые лучи, которые усугубят ситуацию. Когда почувствуете расслабление и усталость – снова попробуйте заснуть.
В следующий раз, когда столкнетесь с бессонницей – опробуйте этот способ! Гарантируем, что это намного действеннее, чем ворочаться в кровати и пытаться заставить мозг выключиться.