Медитация — это способ успокоить ум, расслабиться и воссоединиться с собственным «Я». Однако окружающая обстановка влияет на эффективность практик. О том, что может вам понадобиться для медитаций, рассказываем в статье.
Pexels
Пало Cанто
Это маленькие деревянные брусочки, сделанные из одноимённого вида дерева, растущего в Южной Америке. Аромат Пало Санто помогает расслабиться и очистить пространство от негативной энергетики. Именно поэтому целебные благовония рекомендуется зажигать при медитациях.
Коврик для йоги
Казалось бы, что выбрать коврик очень просто. На самом деле — существует несколько правил:
— отдавайте предпочтение коврикам из каучука, так в асанах и виньясах ноги и руки не будут скользить;
— при покупке обратите внимание на внутреннюю составляющую: она должна иметь каркас-сетку, которая не даёт коврику растягиваться;
— идеальная форма — прямоугольник, на коврике со кошенными краями сложно сохранять симметричность асан;
— конечно, тонкий коврик легче и компактнее, но он хуже сохраняет тепло и на нем жестко выполнять практику, поэтому отдавайте предпочтение коврикам с толщиной 4,5-6 мм.
Свеча для медитаций
Именно для медитаций! Такая свеча в составе не содержит эфирных масел и эко-отдушек, которые отвлекают от самого главного — расслабление и спокойствие.
Комплект одежды
Эффективная духовная практика невозможна без удобной одежды. Поэтому, она должна отвечать двум требованиям:
1. Не нарушать естественные физиологические процессы: температура тела оставаться нормальной, кровь свободно циркулировать, а кожа дышать. Синтетические материалы блокируют потоки энергии, поэтому выбирайте натуральные ткани.
2. Во время медитации важно полностью расслабиться и прочувствовать момент. А сделать это в стесняющей и неудобной одежде просто невозможно. Отдайте предпочтение той, которая обеспечит вам свободу движений.