Медитация

Затянувшееся состояние усталости, отсутствие сил, апатия, стресс и беспочвенное проявление агрессии — все это, возможно, симптомы утечки жизненной энергии. Но как понять, куда она уходит? И как восстановить?

О том, что есть чакры, знают все — но толком никто не может объяснить: что это? Зачем они нужны? Как они проявляются на уровне тела и сознания? Что с ними делать? Отвечаем в статье на эти вопросы.

Мантры — это своеобразные вибрации из слов, звуков или предложений, они способны привнести положительные изменения и наполнить жизнь благодарностью и любовью. Но почему это работает? И как правильно их проговаривать?

Людьми, которые обладают низким уровнем сознания, проще управлять. Они, как правило, боятся изменений, не могут самостоятельно принимать сложные решения и не настроены менять свою жизнь к лучшему. Но из этого состояния можно выйти и обрести счастливую жизнь. Как? Рассказываем в статье.

Кажется, будто медитация — это для буддистских монахов или модных девочек, которые играют в просветленность? Вовсе нет. Это реально работающий инструмент, который позволяет достичь многих целей. И это доказано наукой. Подробности — в нашем материале.

3 мая — лучший день года. Это самый удачный, энергетически сильный день, в который можно приблизить осуществление своего заветного желания или даже изменить судьбу. Что сегодня делать лучше всего?

Пользу медитации нельзя отрицать: она хорошо сказывается как на физическом, так и ментальном здоровье. Но как улучшить эффект и получить еще больше пользы? Учитель и наставник по медитации Игорь Будников поделился несколькими рекомендациями.

Зачем брать в руки иголку, нитки и пяльца, если хочется поскорее переехать в новый уютный и красивый дом? Как раз затем, чтобы мечта осуществилась как можно скорее. Не верите? Напрасно, этот способ известен уже несколько веков. Рассказываем подробности.

Кажется, что везунчиком нужно родиться — но оказывается, что можно научиться удачливости, прокачать эту мышцу, как любую другую. Как развить умение покупать счастливые лотерейные билеты и вовремя оказываться в нужном месте?

Телесность и сознание неразрывно связаны между собой. То есть, существует телесно-эмоциональный интеллект, который помогает осознать, как мы ведём себя в стрессовых или счастливых жизненных ситуациях. О том, как научиться управлять своими мыслями и понять потребности, рассказываем в статье.

Аэройга — это один из способов снять стресс, вернуть стабильное эмоциональное состояние и избавиться от напряжения в мышцах. О том, куда отправиться за оздоровительным эффектом в Москве, рассказываем в статье.

Считается, что во время медитации необходимо отключиться от внешнего мира и постараться успокоить ум, чтобы ничего не отвлекало от практики. Но ото всех ли мыслей надо избавляться?

Йога — это способ успокоить ум, отвлечься от повседневных забот, восстановить энергетический баланс и настроиться на хороший день или качественный сон. Сегодня поговорим о Бхакти-йоге, которая улучшает не только физическое, но и ментальное здоровье.

Существует много методик и вариантов для практики медитаций, большинство из них направлены на успокоение ума, расслабление тела и гармонизацию души. Но сегодня мы расскажем о Випассане, которую еще называют «Средство от всех несчастий».

Беспокойный ум и навязчивые мысли, которые еще сильнее разжигают тревожность внутри, плохо сказываются не только на ментальном, но и физическом здоровье. Мы не можем расслабиться, а значит и восстановить жизненные силы. О том, как вернуть стабильное эмоциональное состояние, рассказываем в статье.

В современном мире на человека оказывается большое психологическое давление: проблемы на работе, разногласия с коллегами или друзьями, негативные новости. Но для ментального здоровья необходимо расслабляться и возвращаться в стабильное состояние. Как это сделать?

Медитации и йога — это лучшие друзья ментального здоровья, они помогают восстановить энергетический баланс и успокоить ум. Но практики можно сделать еще приятнее.

Стойки на плечах, руках, голове — перевернутые асаны обычно быстро становятся частью привычной практики. Полезный эффект можно считать почти чудодейственным — его замечают сразу. Зачем вставать с ног на голову и чем это помогает молодости и здоровью?

Расслабиться и успокоить блуждающие мысли не так просто. Но возможно! В статье мы собрали несколько медитаций, с которыми отдохнуть и восстановиться будет намного легче.

Для того, чтобы снять эмоциональное напряжение, психологи советуют заниматься спортом, но для этого необходимо потратить время на дорогу в спортивный зал. Йога обладает таким же эффектом, но её с легкостью можно практиковать в домашних условиях.

Медитация и йога — это лучшие друзья ментального здоровья. Практики снимают стресс, успокаивают ум, приводят мысли в порядок и становятся «лекарями души». В статье мы рассказали о 5 пространствах в Москве, где учителя и наставники помогут вам обрести душевное спокойствие.

Медитация помогает обрести покой, привести мысли в порядок, избавить от тревожных мыслей и наладить связь с внутренним «Я». Но как и с чего начать медитировать?

Иногда достаточно просто поговорить, чтобы почувствовать облегчение. Но, что если делиться своими эмоциями с друзьями и любимым человеком не хочется? Мы рассказали о профессионалах, которым можно довериться.

Стабильность, внутреннее равновесие, спокойный ум и расслабленное тело — это то, что необходимо для счастливой жизни. Как этого достичь? Попробуйте занятия и практики, о которых мы рассказали в статье.

Ashram Натальи Османн, Yogart для поклонников хатха-йоги или Patrirki Club Spa для любителей Мандалы? Выбирать вам — в нашем материале вы найдете лучшие места Москвы для полюбившихся практик.

Медитацию можно сравнить с сеансом у психолога: вы расслабляетесь, разум становится спокойным, а тревожные мысли рассеиваются. Но, чтобы сделать медитацию частью жизни, привычкой (как чистить зубы или завтракать), нужно постараться. О том, что поможет начать медитировать и не забросить это дело, рассказывают эксперты.

Наша психика постоянно находится под давлением: рабочие процессы, личные отношения и негативные эмоции — это часть жизни, с которой надо работать. Но появившийся информационный поток лишь усугубляет ментальное здоровье. Чтобы очистить разум от плохой энергетики и расслабиться, советуем посетить эти пространства в Москве.

Негативные эмоции, проблемы на работе, сложности в личных отношениях и информационный поток с лёгкостью способны выбить из привычной и спокойной колеи. Чтобы восстановиться, попробуйте приложение FITMOST.

В жизни бывают трудные моменты. И они, как правило, сопровождаются негативными эмоциями, которые впоследствии отражаются на психическом и физическом здоровье. Как снизить их влияние? Попробуйте практики.

В период, когда внешние факторы способствуют развитию стресса и накоплению негативных эмоций, просто необходимо научиться проживать эти состояния правильно. Ученые придумали подушку, которая снижает тревожность. Эффект сравним с медитацией.

Женское начало — это не высокие каблуки, яркий макияж и безупречная укладка. Это энергия, которая способна двигать мужчину к свершениям, а саму женщину делает мягкой, спокойной и мудрой. Как её развить и усилить?

Йога — это практика, которая помогает восстановить и улучшить ментальное, физическое и психологическое здоровье. Но почему так происходит?

Из-за развития технологий и культуры достижения непрерывная включенность в работу становится нормой. Люди проверяют почту в отпуске, берут задачи по проекту на дом и отвечают на звонки коллег уже после трудового дня. И это не проходит бесследно. Нарушение баланса между работой и отдыхом напрямую ведет к стрессу, выгоранию, потере мотивации и ухудшению ментального здоровья.

Успокоиться и расслабиться достаточно сложно, особенно в моменты, когда внешние обстоятельства мешают этому. Но нормализовать своё внутреннее состояние просто необходимо, чтобы продолжать жить. Как это сделать?

Mindfulness, или осознанность – фитнес для ума, тренировка внимания, очищение мозга от посторонних мыслей и перегрузки, возвращение в «здесь и сейчас». Как освоить эту практику и сделать жизнь комфортной и счастливой? Рассказываем с статье.

В здоровом теле — здоровый дух! Так можно охарактеризовать Цигун одним предложением. Энергия «Ци» у здорового человека свободно движется по организму, поэтому, он легко справляется с недугами и проблемами, возникающими на жизненном пути. Но что делать, когда ток энергии нарушен?

Тревога и стресс — это состояния, которые проживает человечество в сложившейся ситуации. Однако многие не знают как продолжать жить с этими эмоциями.

Расслабление, единение со своими эмоциями и снятие тревожности. Это далеко не полный список плюсов, которые получают от медитативной игры на Ханге. Какую еще пользу можно извлечь?

В трудной ситуации люди часто думают, что выхода нет, а проблемы никогда не закончатся. Эти мысли в большинстве случаев обусловлены тем, что человек охвачен эмоциями. В реальности решение есть всегда, а трудности так или иначе заканчиваются, но мы просто не способны осознать это в моменте, когда нами управляют паника, страх, тревога и стыд. Вания Маркович поделилась советами, которые помогут пережить трудные ситуации.