Медитация и йога — это лучшие друзья ментального здоровья. Практики снимают стресс, успокаивают ум, приводят мысли в порядок и становятся «лекарями души». В статье мы рассказали о 5 пространствах в Москве, где учителя и наставники помогут вам обрести душевное спокойствие.
Pexels
L.A.B Space (Москва Сити, Фили, Новокузнецкая, Митино)
В сеть студий входит 4 пространства, поэтому вы можете выбрать наиболее подходящее расположение. Почти в каждой студии панорамные окна, через которые проникает большое количество естественного света, что еще больше расслабляет и отключает от суеты.
Советуем посетить медитации с поющими чашами. Практику можно осуществить как на ковриках, так и в гамаках. За 60 минут под чутким руководством тренера вы проработаете запросы, избавитесь от стрессового состояния, поработаете с чакрами, восстановите энергетический баланс и повысите уровень осознанности.
Стоимость пробного занятия зависит от выбранной студии, ценовой диапазон: 290 — 1000 руб.
HOLI (Малая Ордынка, 19)
«Место силы близких по духу людей» — второе название, которое дали основатели своему пространству. Здесь вы можете выбрать различные классы йоги, например, Хатха, Виньяса, Аштанга или Дживамукти. В любом случае, вы почувствуете связь с телом и приток энергии.
На классах медитации опытные наставники помогут настроиться на волну внутренней гармонии, восстановить силы, расслабиться и насладиться моментом. А после советуем отправиться в кафе здорового питания, которое находится прямо на территории HOLI. В меню объединены кухни и философии со всего мира.
Если не уверены, какой выбрать уровень или занятие, начните с пробного абонемента, он даёт возможность посетить 3 любых практики. Цена: 1800 руб.
Школа трёх путей (Дегтярный пер., 15)
Иногда, чтобы восстановиться, недостаточно прийти на практику, которая длится 1-2 часа. Школа трех путей предлагает однодневный ретрит в Подмосковье: 8 часов информационного детокса, без гаджетов, в безмолвии и интенсивной тренировке ума, тела и раскрытии эмоциональной системы. Весь комплекс интегрированных в методику практик нацелен на успокоение ума, тела, эмоций и развитие осознанности настоящего момента.
Ближайшая дать ретрита — 3 апреля, стоимость участия производится по системе donation (традиционный формат оплаты от сердца к сердцу и возможность оценить качество и полезность полученной информации и навыков в конце ретрита).
YogaSpace (ул. Большая Дмитровка, 34с4, 3 минуты от метро Пушкинская)
Студия расположена в старинам здании типографии, это светлое лофт-пространство, где вы почувствуете домашний уют, а профессиональная команда настроит на качественную практику. Среди доступных занятия можно найти Mindfulness медитацию, Инь-йогу, Flow-йогу, а также йогу для женского здоровья. Все практики направлены на воссоединение внутренних эмоций с внешней оболочкой: вы приблизитесь к собственному «Я», восстановите нервную систему и приведёте тело и ум к состоянию полной гармонии.
До и после классов за чашкой ароматного травяного чая можно задать вопросы преподавателям или поделиться впечатлениями с другими гостями. На сайте студии можно выбрать удобное время, цена пробного занятия 500 руб.
Critical Alignment Therapy & Yoga Institute (пер. Якиманский, д.6)
Медитация — это способ избавиться от страхов, соединиться с телом, почувствовать спокойствие, ощутить тишину и набраться чистой и светлой энергии.
Убирая напряжение из тела, мы получаем возможность избавиться и от ментального напряжения, накопленного из-за наших травм и культурно-поведенческих шаблонов. С помощью медитации мы постепенно отпускаем старые образы, созданные стрессом и хранящиеся в нашем подсознании. Через тело мы получаем доступ к своему подсознанию, и чем глубже мы идем в отпускание напряжения в теле, тем больше положительных эмоций мы испытываем.
Такой терапевтический эффект можно получить от медитаций в Critical Alignment Therapy & Yoga Institute, одна практика длится 60 минут, цена: 1000 руб.