Йога — это способ успокоить ум, отвлечься от повседневных забот, восстановить энергетический баланс и настроиться на хороший день или качественный сон. Сегодня поговорим о Бхакти-йоге, которая улучшает не только физическое, но и ментальное здоровье.
Pexels
Бхакти-йога имеет нечто общее с Хатха-йогой, которая направлена на совершенствование тела и здоровья. Но Бхакти-йога — это более широкое понятие, её еще называют «королевой всех йог», она отвечает за улучшение не только физического здоровья, но и ментального: избавляет от стресса, волнения, тревоги. Также позволяет открыть дверь в духовную жизнь человека, прочувствовать гармонию с собой и внешним миром, достичь самореализации, за которой пытаются угнаться те, кто находится в поисках себя.
Понятие «Бхакти» означает преданность и любовь, эти качества присущи каждому человеку, поэтому практиковать Бхакти-йогу можно всем. Практическая часть состоит в том, чтобы человек научился в каждый момент своей жизни не думать эгоистично, решать проблемы и достигать равновесия души с учётом окружающих людей. Находясь в балансе, должно быть хорошо не только вам, но и людям, с которыми вы взаимодействуете каждый день.
Как проходит практика Бхакти-йоги?
Бхакти-йога состоит из девяти процессов, среди которых концентрация на внутреннем «Я», медитация и переход в фазу дружеских отношений со Вселенной. Пройдя все 9 стадий, человек избавляется от страданий материального мира, приобретает гармонию и получает решения личных проблем: чувство одиночества, депрессия или стресс. Существуют общие медитации и индивидуальные техники, но лучше всего начать практику Бхакти-йоги под руководством учителя или наставника.
Через какое время можно увидеть результат от практики?
Конечно, каждый из нас хочет проживать счастливую жизнь, быть в гармонии с собой и внешним миром, легко справляться с проблемами и постоянно находиться в балансе. Бхакти-йога — это образ жизни, перейти на который можно только в том случае, если вы действительно этого хотите и настроены потратить некоторое время. У кого-то получается достичь гармонии за месяц, у других уходят года. Главное — не отступайте от намеченной цели.