Наша психика постоянно находится под давлением: рабочие процессы, личные отношения и негативные эмоции — это часть жизни, с которой надо работать. Но появившийся информационный поток лишь усугубляет ментальное здоровье. Чтобы очистить разум от плохой энергетики и расслабиться, советуем посетить эти пространства в Москве.
Pexels
ASHRAM
Well-beeing пространство основала Наталья Османн — российский журналист, fashion-influencer и сооснователь проекта о путешествиях #FollowMeTo. Наталья более 15 лет практикует йогу, медитации и даже играет на поющих тибетских чашах. Знания о практиках и духовном начале она собирала по всему миру — Индия, Гималаи, Тибет, Бали и Египет, все это легло в основу создания пространства Ashram.
Ashram объединяет в себе студию для йоги и медитаций, комнату ауросомы и кабинет для массажных ритуалов. Здесь проводят Саундхилинг — практика лечения звуком, она помогает улучшить настроение, привести ум в порядок и поднять моральных дух. Звуковые вибрации погружают в медитативное состояние, где и происходят изменения на ментальном уровне.
Также советуем посетить класс Ауросомы, где вы самостоятельно выбираете эквилибриум (двухфазное масло), а эксперт, опираясь на ваше решение, сможет дать ответы на интересующие вопросы о себе, скрытых тревогах и внутреннем балансе.
Гвоздестояние — еще одна практика, на которой стоит побывать каждому. Это возможность посмотреть своему страху в лицо, разобраться с ним на глубоком уровне и побороть сопротивление ума. «Всего один шаг, но очень большой путь», — говорится на сайте пространства Ashram.
Все практики и занятия проводятся учителями, которые сначала подберут нужный комплекс, а затем покажут как следовать осознанному подходу к ментальному и физическому здоровью.
Стоимость групповых занятий варьируется от 2500 руб. до 6000 руб., есть возможность заниматься онлайн, это обойдется в 1000 — 8000 руб. Если вы хотите остаться наедине с учителем, то стоимость будет варьироваться от 5500 руб. до 15000 руб. Территориально пространство находится на Малой Никитской улице, 20 с1, записаться можно онлайн.
YahmurSpace
Здесь мы советуем посетить «Театр звука», так как это авторская программа, аналогов которой нет нигде в мире. В течение 1,5 часов вы находитесь в гамаке, в подвешенном состоянии, под теплым пледом с закрытыми глазами. Бубен, горловое пение, гонг и диджериду (духовой инструмент) будут сменять друг друга, а вы при этом прочувствуете на себе вибрации музыкальных инструментов. Перфоманс способствует расслаблению и снятию нервного возбуждения, прорабатываются энергетические блоки и восстанавливается организм.
Pexels
Вторая медитативная практика, которую мы советуем посетить в YahmurSpace — это Bliss. Медитация тоже проходит в гамаках, но отличие в инcтрументах, здесь используются поющие чаши. Bliss способствует уменьшению частоты сердечных сокращений и снижению артериального давления, а легкое раскачивание гамака снимает стресс, уменьшает беспокойство и восстанавливает внутренний баланс.
В случае, если вы не уверены в выборе программы, сходите на консультацию, ее проводят мастера и специалисты по астрологии и психологии.