Стабильность, внутреннее равновесие, спокойный ум и расслабленное тело — это то, что необходимо для счастливой жизни. Как этого достичь? Попробуйте занятия и практики, о которых мы рассказали в статье.
Pexels
Тревожное состояние и негативные эмоции отрицательно действуют на наш организм, тело и душу. Это не секрет. Такое влияние может стать причиной возникновения болезней на физическом и ментальном уровне. Рассказываем о процедурах, которые помогут достичь душевного равновесия.
Энергетическое выравнивание
Негативные эмоции, особенно те, которые были подавлены или прожиты неправильно, нарушают энергетический баланс, что способствует ухудшению здоровья. Энергетическое выравнивание — это некая перестройка информации в теле: глубокое восстановление, освобождение от хронического напряжения, подъем иммунитета и защитных сил организма. Привести тело в порядок на ментальном уровне можно в well-being пространстве ASHRAM, под руководством телесного терапевта Юрия, который работает с психосоматикой на протяжении 15 лет.
Занятие проводится в индивидуальном порядке. Цена: 15 000 руб.
Трансперсональная психология
Это течение современной психологии, перекликающееся с духовными практиками и идеальный инструмент, чтобы проработать блоки, разобраться в отношениях с собой и окружающими людьми. Трансперсональная психология фокусирует внимание на глубинных областях психики и открывает путь к истинному «Я», единству с миром и самим собой, к гармоничной жизни, без негатива и тревожных мыслей.
Посетить индивидуальное занятие с психологом Ольгой Пильниковой можно в пространстве ASHRAM. Цена: 8000 руб.
Виньяса-флоу
Особенность йоги Виньяса- флоу состоит в плавных переходах из одной позы в другую при помощи виньяс – последовательности асан, соединенных дыханием. Синхронизация движений с дыханием разогреваете тело изнутри, усиливает кровообращение, что способствует выходу шлаков и токсинов из организма.
Pexels
Практика развивает способность к концентрации внимания, ощущению связи ума, тела и дыхания, что помогает справиться с внутренними эмоциональными блоками, нормализовать энергетический баланс и расслабиться не только телом, но и душой. Йогу в стиле Виньяса-флоу можно попробовать в Школе Каула‑йоги в Милютинском переулке, 15. Длительность занятия: 90 минут. Цена разового занятия: 850 руб.
Медитация
С помощью физических и психологических упражнений медитация позволяет «очищать» и «перезагружать» разум. Главной целью медитации является максимальное расслабление. Практика избавляет человека от страхов, фобий и других психологических проблем, помогает упорядочить мысли и выстроить приоритеты, повышает сопротивляемость организма стрессам.
Медитировать можно и в домашних условиях, но мы рекомендуем попробовать медитации под руководством наставников в пространстве Воздух. Стоимость абонементов начинается от 3600 руб. за 4 занятия, время и дату занятия вы можете выбрать самостоятельно.