О том, что йога снимает стресс и успокаивает ум, знают все. Но что делать, если нет возможности практиковать её прямо сейчас, а расслабиться очень хочется? В статье мы рассказали что такое акупрессура и в чем ее польза.
Pexels
Акупрессура — это вид акупунктуры (о ней мы уже рассказывали). Акупунктура проводится специалистом, а на энергетические точки воздействуют иглами. Акупрессуру можно совершить в любом месте и самостоятельно, так как никакого дополнительного оборудования не нужно — всего лишь ваши пальцы.
Как акупрессура помогает расслабиться?
Энергия в теле человека движется по каналам и меридианам, точки их пересечения называются акупунктурными. В них концентрация энергии возрастает, но не только положительной. Когда в точках скапливается негатив, образуются блоки, они и способствуют возникновению физической боли.
Метод акупрессуры основан на нажатии и продавливании тех самых акупунктур, что помогает избавиться от энергетических блоков, снять напряжение и успокоиться.
Как найти точки акупрессуры?
При надавливании обращайте внимание на свои ощущения — искомая точка отвечает болью на сильное нажатие. На теле человека находится больше 100 точек акупунктуры, но есть основные, воздействие на которые снимает боль, избавляет от стресса и возвращает стабильное эмоциональное состояние:
- Третий глаз
Точка расположена на переносице, между бровями. Сильно надавите указательным пальцем и воздействуйте около 1 минуты. Также можно массировать круговыми движениями, постепенно снижая давление. Такой массаж снижает напряжение глаз и избавляет от головной боли.
- Ха-у-сун
Эта точка спасает от бессонницы. Находится она мочке уха, сделайте лёгкий круговой массаж в течение 2-3 минут.
- Пья-сан
Точка помогает снять усталость, ее расположение — на мизинце правой руки в верхней части между двух фаланг. Зажмите мизинец большим и указательным пальцем и в течение часа кончиком большого пальца проводите нажатия на точку.
- Врата сознания
Эти парные точки расположены сзади, над шеей, у самого основания черепа. Надавите на них указательным и средним пальцем обеих рук, помассируйте около 10 секунда, отпустите и затем повторите снова. Техника поможет избавиться от напряжения в позвоночнике и улучшит настроение.