Задумывались ли вы, что сон без одежды улучшает иммунитет, помогает сбросить лишние килограммы и избавиться от проблем с кожей лица? И это еще далеко не весь список! Рассказываем о 8 плюсах, которые можно получить от «голого» сна.
Unsplash
Вы станете быстрее засыпать
На качество сна влияет температура тела: чем она ниже, тем проще и быстрее получается заснуть. Одежда для сна только прибавляет телу градусов, что мешает здоровому сну. Попробуйте спать обнаженной, так температура тела снизится и вы почувствуете, как засыпать стало легче, а ранние подъемы уже не вызывают негативных эмоций.
Иммунитет станет крепче
Гормон мелатонин отвечает не только за ночной покой и бодрое утро, но и за иммунную систему. Он усиливает минерализацию костей, рост мышц и улучшает состояние волос. Чем комфортнее вы спите, тем больше мелатонина вырабатывается.
Лишние килограммы уйдут быстрее
Научный факт: чем меньше мы спим, тем больше едим. Хронически недосыпающий человек в среднем употребляет в сутки на 40% больше калорий, чем требуется. Организм компенсирует нехватку сил из-за недосыпа двойной порцией еды.
Если же вы соблюдаете режим, во время фаз глубокого сна активизируются процессы сжигания жира. Другими словами — вы худеете во сне. Но чтобы метод «спим и худеем» сработал, нужно избавиться от всего, что вызывает ночью дискомфорт — в том числе сковывающей одежды.
Без нее вам будет прохладнее. И это тоже большой плюс: когда температура тела естественным образом понижается, организм быстрее сжигает калории.
Проблем с кожей станет меньше
Воспаления и акне на груди, плечах и спине зачастую усугубляют ночные сорочки и пижамы (особенно синтетические). Виноваты трение ткани о кожу, ночное потение и отсутствие вентиляции тела.
Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний
В ходе исследований, которые провели американские ученые, стало ясно, что недостаток сна является ключевым фактором, вызывающим проблемы с сердцем. К тому же, у некоторых людей отмечались признаки диабета 2-го типа.
Unsplash
Вы станете сексуальнее
Чем чаще вы спите голой, тем больше привыкаете к своей наготе. Психологи утверждают, что это помогает стать раскованнее, увереннее в себе и ощутить собственную чувственность. Вам будет проще раздеваться перед партнером, даже если тело пока далеко от идеала.
Отношения с любимым человеком станут крепче
Обнажаясь перед сном вместе с любимым человеком, вы автоматически выходите на новый уровень эмоциональной и интимной близости.
Ученые объясняют это так: когда партнеры прижимаются друг к другу голыми телами во сне, организм вырабатывает гормон счастья. Выводы экспертов подтверждает статистика: согласно исследованиям, привыкшие спать без одежды пары чувствуют себя счастливее тех, кто спит в пижамах и ночных рубашках.
Улучшится кровообращение
Врачи советуют не носить белье с тугой резинкой, тесные джинсы и юбки, так как такая одежда ухудшает кровообращение малого таза. К чему это приводит? Снижение либидо и риск возникновения инфекций.
Если не получается избавиться от тесной одежды в дневное время, дайте телу отдохнуть ночью.
Конечно, сон без белья не способен решить все проблемы, но уменьшить их проявления — вполне! Если вы не спали раньше обнаженной, для начала попробуйте просто уменьшить количество одежды.