Сезон вкусных диет открыт!
Помимо всех очевидных преимуществ теплого времени года, одному мы хотим уделить особое внимание: возможность легко и быстро сбросить вес. Согласитесь, избавляться от лишних килограммов особенно приятно летом: во-первых, в жаркую погоду есть практически не хочется, а во-вторых, с сезоном фруктов, ягод и овощей диета становится действительно вкусной и эффективной. Бьюби собрал для вас 10 самых полезных летних плодов, которые помогут вам без труда прийти в форму за самое короткое время.
1. Малина
Ягоды малины содержат в себе вещества, которые приглушают аппетит и снижают уровень глюкозы. Клетчатка способствует обмену веществ, что играет определяющее значение в борьбе с лишним весом.
2. Черника
Вкусные ягоды черники следят за уровнем сахара в вашем организме, помогая сбросить лишние сантиметры с живота. Доказано учеными!
3. Арбуз
Арбуз на 92% состоит из воды, что делает его лучшим лакомством для жаркой погоды. Арбуз заменит вам и десерт, и воду, и в то же время не заставит вас отрабатывать съеденные калории в спортивном зале.
4. Ананас
Ананас богат ферментами бромелайна, которые помогают расщеплять белки и облегчают процесс пищеварения.
5. Асаи
Еще один суперфуд, который значительно повышает метаболизм, — это тропическая ягода ассаи. Также ягоды асаи богаты здоровыми жирами и клетчаткой, что полезно для сердечно-сосудистой системы.
6. Манго
Этот удивительно душистый и сочный плод не зря называют «королем фруктов». Манго полезен и для кожи, и для фигуры, и для сердца, и для ума. Огромное содержание витаминов и минералов делают манго незаменимым продуктом для всех, кто выбирает правильное, полезное и вкусное питание.
7. Огурцы
Огурцы на 95% состоят из воды, что помогает организму уменьшить задержку воды и таким образом сбросить вес.
8. Баклажаны
Баклажаны обладают низким содержанием углеводов и калорий и высоким содержанием незаменимых питательных веществ.
9. Капуста
Капуста, как и огурцы, абсолютно лишена калорий и состоит практически из одной воды. Это помогает организму выводить лишнюю жидкость вместе с лишним весом.
10. Цуккини
Цуккини богаты клетчаткой и абсолютно некалорийны. А в паре с кедровыми орешками и сыром они станут вашим любимым лакомством!
Источник фото: popsugar.com