Гормоны счастья помогают нам держать под контролем не только свое самочувствие, но и вес. Один из самых важных — эндорфин. Он поможет избавиться от приступов голода и сильной тяги к сладкому.
Уровень вашего настроения и работоспособности напрямую зависит от гормонов. За радость и ощущение комфорта отвечают сразу четыре их типа: эндорфин, дофамин, окситоцин, серотонин. Сегодня мы поговорим об эндорфине.
Что такое «гормоны счастья»?
Это вещества, которые регулируют уровень нашей удовлетворенности жизнью и отношениями с окружающими людьми. Гормон эндорфин вырабатывается мозгом человека. Скорость и объем его выброса в кровь зависит от состояния и поведения человека. Эндорфин выбрасывается в кровь после интенсивной физической нагрузки или секса. Он также вырабатывается во время стресса или боли.
При выработке эндорфина ваши физиологические возможности возрастают в несколько раз. Вы становитесь сильнее и выносливее. Это может быть полезно для тех, кто занимается бегом, плаванием и другими активными видами спорта. Эндорфины усиливают ваше наслаждение от секса — неплохой повод устроить ночь любви, верно?
Как эндорфины помогают худеть?
Чем выше уровень эндорфинов, тем активнее вырабатывается дофамин. Это гормон, который дарит нам чувство удовлетворения. Например, после съеденной шоколадки, стейка или кусочка пиццы. Поэтому многие заедают стресс, пытаясь тем самым поднять себе настроение после неудачного свидания или ссоры с начальником. Если уровень дофамина в крови будет стабильным, желание уничтожить все запасы сладкого будет посещать вас гораздо реже.
Для чего нужны эндорфины?
Их волшебные свойства до конца не изучены. Известно, что эндорфины помогают нам пережить стресс и притупляют болевые ощущения. Поэтому во время беременности повышается уровень эндорфинов — чтобы будущей маме было проще вынашивать ребенка.
Эндорфины помогают нашему организму функционировать даже во время травмы или сильной боли. Они повышают уровень социальной активности: эти гормоны способны превратить интроверта в лучшего собеседника на свете! В число остальных их преимуществ входят:
Снижение уровня тревожности
Если вы постоянно нервничаете и 24/7 стараетесь контролировать все, что происходит вокруг вас, то у вас явно нарушения выработки эндорфинов. Чем выше их уровень в крови, тем меньше вы склонны к самокопанию.
Повышение самооценки
«Гормоны счастья» способствуют повышению уверенности в себе. Проблемы с ними редко испытывают амбициозные люди, которые любят находиться в центре внимания.
Контроль аппетита
Как и было сказано выше, эндорфины помогают придерживаться принципов здорового питания. Как утверждает издание Greatist, гормон помогает избавиться от вредного пристрастия к сладкому и жирному.