Ведь наше питание и наш внешний вид идут рука об руку
Не одними только кремами да сыворотками можно придать коже более подтянутый и сияющий вид. Так что добавьте эти продукты в свой ежедневный рацион, и вашему внешнему виду можно будет только позавидовать!
Ягоды
Черника, малина и ежевика – настоящие антиоксиданты. Они борются с пагубным воздействием ультрафиолета и сохраняют свои полезные свойства даже при глубокой заморозке.
Авокадо
Авокадо также защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей и к тому же помогает держать водный баланс в пределах нормы.
Бразильский орех
Содержит изрядную дозу селена – этот микроэлемент помогает вырабатывать антиоксиданты и обновлять клетки кожи, так что она медленнее состаривается.
Гранат
Богат антиоксидантами, которые предотвращают появление морщин. К тому же, если употреблять его в пищу регулярно, можно улучшить тон лица. Гранат, кстати, снижает риск появления рака кожи.
Сладкий перец
Если ваша кожа сухая и часто шелушится, то ешьте побольше сладкого перца. Благодаря витамину C в составе вырабатывается колаген, избавляющий области вокруг глаз и рта от тоненьких морщинок.
Гуава
В этих фруктах содержится в несколько раз больше витамина C, чем в апельсинах. Так что гуава помогает улучшить цвет лица и омолодить кожу.
Помидоры
Также защищает кожу от воздействия УФ-лучей благодаря антиоксидантам.
Лосось
Настоящий король омега-3 жирных кислот. Избавляет кожу от сухости и помогает бороться даже с такими заболеваниями, как псориаз.
Зеленый чай
Блокирует воздействие ультрафиолета, уменьшает покраснение и воспаление кожи.