Как снизить риск заражения коронавирусом: советы эксперта

Можно ли защититься от коронавируса или против него не работают базовые правила укрепления иммунитета? Мы спросили об этом эксперта, чтобы узнать, реально ли избежать заражения COVID-19.

Сегодня ни один ученый не возьмется с высокой степенью достоверности отвечать на вопрос о симптоматике коронавируса и отличительных особенностях от гриппа и простуды. Пока человечество находится на этапе изучения этого нового вируса — и мы можем строить только гипотезы. Но существуют проверенные способы укрепления иммунитета, о которых нашему изданию рассказала научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо.

Чем коронавирус похож на другие вирусные заболевания?

Уже ясно, что коронавирус и любой другой вирус не имеет какой-либо специфической симптоматики. Чаще всего системные опасные вирусы воздействуют на определенные ткани. Коронавирус, вызывающий COVID-19 поражает эндотелий сосудов, внутриклеточные органеллы митохондрии, микробиоту кишечника.

Но и другие системные вирусы, например, грипп, формируют схожую клиническую картину. У всех вирусных заболеваний примерно одинаковая точка приложения — это микробиота кишечника, эндотелий сосудов, вегетативная система сердца и сосудов, повышенная нагрузка на системы детоксикации в организме. Даже несмотря на то, что вирусы мутируют, проявления вирусов все равно будут схожими. При гриппе и коронавирусе мы одинаково столкнемся с такими проявлениями как сухой кашель и общая интоксикация организма.

Как связаны COVID-19 и иммунная система?

Плохая новость в том, что при любых проявлениях недомогания сегодня придется серьезно подойти к постановке диагноза и, конечно, лечению. Пока что пандемия находится на своем пике и не собирается сдавать своих позиций.

При любом недомогании будет не лишним сделать ПЦР-тест. Причем сдать мазок я рекомендую не один, а два раза. Не всегда с первого раза можно обнаружить на слизистых оболочках вирусные частицы.

Если вирус все-таки спровоцировал болезнь, то дальше клиническая картина всегда будет определяться состоянием иммунитета конкретного человека. У кого иммунитет сильнее, может и не заметить проявления вируса, переболев практически бессимптомно. При гиперактивности иммунитета или какого-то его звена, можно столкнуться с цитокиновым штормом или осложнениями во время вирусного заболевания.

Иммунная система играет важную роль в поддержании нашего здоровья. Сбои могут иметь серьезные последствия — риск возникновения патологических состояний: от частых рецидивирующих инфекций, до аутоиммунных расстройств, онкологии и болезней отдельных органов и систем.

Профилактика заболеваний, укрепление иммунной системы должны стоять у каждого человека на первом месте даже при отсутствии хронических заболеваний.

Рекомендации по укреплению иммунитета от эксперта

Есть и хорошие новости — иммунитет вполне поддается тренировке. Правда, учитывая всю сложность сегодняшнего времени, заниматься этим придется серьезно и системно.

В первую очередь это означает отказ от вредных привычек — курения, злоупотребления алкоголем и переедания. Здоровая иммунная система способна сама распознать и эффективно противостоять микробам, вирусам и чужеродным агентам.

Профилактика заключается также в дополнительной витаминизации. Витамин D поддерживает антибактериальный и антивирусный иммунитет. Витамин С обладает противовирусным эффектом, поддерживает работу надпочечников. Он быстро расходуется, поэтому его дополнительно назначают в сезон респираторных инфекций. Также рекомендованы небольшие дозы цинка, необходимого для поддержания иммунной системы.

Персонально компенсировать дефициты витаминов микроэлементов может только врач-нутрициолог, такие специалисты ведут прием в клиниках превентивной медицины.

Интервальная гипокситерапия, различные капельные протоколы, детокс — эти методики способствуют долголетию, нормализации деятельности всех органов и систем человека, улучшению энергетических составляющих каждой клетки. Клетки начинают лучше работать, повышается клеточный иммунитет и сопротивляемость к вирусам.

Криотерапия также эффективно закаливает организм, выравнивает работу гормональной цепочки надпочечников и щитовидной железы, повышается иммунная защита. Эффект обеспечивается за счет кратковременного контакта кожного покрова тела человека с охлажденной до температуры (-130 -160°С) газовоздушной смесью азота и кислорода.

Терапия атомарным водородом стимулирует выработку на слизистых иммуноглобулина, при достаточном количестве этих антител на слизистых, вирусу будет сложнее проникнуть в организм. Действие водорода как антиоксиданта открыто совсем недавно. Доказано, что водород — лучший в мире антиоксидант с широким спектром действия без побочных эффектов и способен устранить активное окисление, продлить молодость.

Не лишним будет и изменения образа жизни.

Важно нормализовать режим сна. С 23:00 до 3 часов утра в организме происходит выработка мелатонина — гормона молодости, который замедляет старение, снижает уровень кортизола после тяжелых нагрузок и уровень глюкозы. Спать нужно ложиться заранее, примерно в 21-23 часа. В комнате должно быть около 17-20 градусов, именно при такой температуре укрепляются митохондрии ночью. Бессонные ночи приводят к тому, что клетки не восстанавливаются и организм в течение дня будет восприимчив к микробам и развитию негативных внутренних факторов.

Адекватное питание — важный шаг на пути укрепления иммунитета. Около 70% иммунитета зависит от микробиоты кишечника. Например, избыток в рационе сладостей провоцируют кандидоз — одну из разновидностей грибковой инфекции в кишечнике. Нарушение углеводного обмена вызывает склонность к воспалительным процессам в организме на которые также тратится дополнительная иммунная сила организма.

Дополнительная поддержка иммунитета в период распространения вирусных заболеваний может быть оказана за счет физических нагрузок на свежем воздухе. Кислород, поступающий в клетки в процессе дыхания, необходим для присоединения протонов водорода. При его отсутствии весь процесс в митохондриях прекращается. А именно митохондрии отвечают за выработку в клетках энергии, необходимой для выполнения всех функций организма.

Необходимо по возможности избегать стресса. В результате стресса избыточно вырабатываются, а затем истощаются гормоны надпочечников. Эти гормоны в норме должны давать адекватные сигналы остальным органам и клеткам. В результате сбоя в этой системе, учащается сердцебиение, сужаются сосуды, подавляется иммунитет и пищеварение, снижается сопротивляемость к внешним факторам.