В ближайшие месяцы многие из нас будут путешествовать, не раз меняя климатические зоны. О том, как правильно укрепить свой иммунитет в летний сезон, рассказывает научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо.
Гипотеза о том, что иммунитет нужно постоянно повышать, уже устарела. Врачи считают, что баланс намного важнее постоянной гонки за высоким иммунным ответом. Но как достичь гармонии с защитными силами организма?
Квашеные, моченые и правильно забродившие продукты помогают заселить наш микробиом дружественными бактериями, а это прямой путь к здоровью и стройности. Поэтому — ферментируйте!
Мы становимся тем, что делаем постоянно, поэтому к выбору и формированию привычек стоит подходить ответственно. Одной из полезных привычек для вас может стать контрастный душ. На это есть 7 причин.
Повысить иммунитет можно разными способами. Но что, если вам не хочется принимать БАДы или нет времени на тренировку?
Правила здорового питания, прием метабиотиков, полноценный сон и другие полезные советы для всех, кто хочет укрепить иммунитет, от Наталии Горн — health-коуча, врача общей практики и автора о нутриентах, витаминах…