Усталость — симптом, который угрожает нашим глазам из-за любви к гаджетам, соцсетям и онлайн-кинотеатрам. Как понять, что ваши глаза испытывают дискомфорт и вам пора отправиться к окулисту?
Pexels
Мы не представляем свою жизнь без гаджетов, но порой не задумываемся о том, как много времени проводим, глядя в экран монитора или смартфона. Среднестатистический человек тратит на это минимум (!) шесть часов в день. И это настолько пугающая цифра, что врачи даже придумали термин «компьютерный зрительный синдром». Если вы заметите у себя его симптомы, то использование гаджетов врачи советуют ограничить — хотя бы до 2-3 часов в день.
Головная боль
Пару лет назад ученые смоделировали 3D-модель человека будущего. Девушку, которая могла бы проживать в XXX веке, они назвали Минди. От современных людей она будет отличаться мускулистой шеей и согнутым в дугу позвоночником. Так в ходе эволюции на нее повлияет любовь к постоянному мониторингу новостей в Сети и просмотру роликов.
Нейрохирург Тодд Ланман из медицинского центра Cedars-Sinai в Лос-Анджелес и ортопед Джейсон Кюллер опубликовали результаты своего исследования в журнале The Spine Journal, где пояснили, почему так произойдет. Дело в том, что с появлением смартфонов изменилась сама поза бодрствующего человека. Опущенная голова и согнутая шея создают дополнительную нагрузку на позвоночник. Если вы стоите прямо, то нагрузка на шею составляет не более 5-6 кг. Если вы читаете посты друзей в соцсетях, она увеличивается до 13 кг. Рано или поздно это приведет к эволюционным изменениям — и возникновению костного отростка на шее, который будет напоминать рог. Станет ли Минди реальностью или мы научимся посвящать больше времени спорту и реальному общению с друзьями, нежели виртуальному — зависит только от нас. Но головная боль как символ того, что ваша шея уже страдает от перегрузок, может давать о себе знать с завидной регулярностью.
Ощущение «песка» в глазах
Такой дискомфорт часто сопровождается зудом и покраснениями, справиться с которыми порой не помогают даже специальные капли из аптеки. Ощущение того, что в глаза будто бы попал песок, возникает после длительной работы за компьютером или бесконечного пролистывания ленты. Оно может быть довольно дискомфортным — и если вы начнете тереть глаза, то неприятное чувство только усилится.
Снижение активности сальных желез
Комплекс проблем с глазами, вызванных любовью к соцсетям, неслучайно называют «синдромом сухого глаза». По статистике, снижение активности сальных желез наблюдается минимум у 80% любителей гаджетов. И это при том, что слезы нам нужны не только для того, чтобы плакать — они играют роль естественной смазки для глаз, препятствуя появлению того самого дискомфорта.
Pexels
Проблемы с фокусировкой взгляда
Их появление обычно связывают с уже имеющимся нарушением зрения, но в реальности они могут служить предвестниками снижения функционирования органа чувств. Если после работы за компьютером все кажется каким-то размытым, имеет смысл записаться на консультацию к окулисту.
Подергивание века
Обычно это нервный тик глаз, который быстрее можно связать со стрессом от недавнего конфликта с коллегами, чем с изучением блогов и соцсетей знаменитостей перед сном. И все же, дополнительная нагрузка на зрение способна вызывать и такой необычный симптом!