Эндометриоз, мигрени, язва желудка — оказывается, все эти болезни могут быть связаны с состоянием вашей психики. Что о психосоматике думают эксперты и можно ли как-то защититься от «нервных» заболеваний?
Pexels
«Все болезни от нервов» — наверняка вы хотя бы раз в жизни слышали эту фразу. В том, насколько она соответствует действительности, мы решили разобраться вместе с психотерапевтом, сексологом и психиатром Артемом Толокониным.
Что такое психосоматика?
Это направление медицины, которое изучает взаимосвязь психики и физического тела человека и их влияние друг на друга. То есть, если у человека появляется внутренний эмоциональный конфликт, то он каким-то образом сказывается на работоспособности тела, на его физиологии. И наоборот — если в теле есть какие-то боли или проблемы, они тоже могут воздействовать на эмоциональное состояние человека. Выходит, что психосоматика — это гораздо более широкое видение, чем у традиционной медицины. Она касается и западной, и восточной медицины и, конечно же, психотерапии.
Правда ли, что все болезни — от стресса? Как наше психологические состояние связано с психологическим?
В научной литературе сегодня можно встретить термин «психосоматический сценарий заболевания». Это сочетание психоэмоциональных травм, из-за которых человек болеет. С точки зрения психосоматики — заболевания физического тела являются своего рода адаптацией к тем переживаниям и стрессам, которые вы испытываете. Стресс запускает изменения в нервной системе, которые провоцируют изменения в различных органах и тканях. Тело начинает реагировать на любые изменения, которые происходят с вашей психикой: если они позитивные, то ваш организм работает без сбоев, если они считаются стресс-факторами, то провоцируются обострения хронических заболеваний или дебют новых. С точки зрения психосоматики, все заболевания так или иначе происходят из стресса. Взять тот же коронавирус — люди, которые боятся его, болеют им гораздо чаще.
Какими бывают психосоматические заболевания?
Существует интересное понятие «Чикагской семерки психосоматических нарушений» — наиболее типичных проблем со здоровьем, вызванных негативными изменениями в психике. В их числе — бронхиальная астма, язвенный колит, гипертония, гипертиреоз и другие. Более 50 лет назад авторы этого термина доказали, что все эти распространенные заболевания являются следствием психосоматических расстройств.
И современная психосоматика считает, что стресс не просто влияет на здоровье. Стресс стрессу рознь: переживания человека очень специфичны. Так, когда мы «не перевариваем» кого-то или что-то, у нас будут проблемы с пищеварением. К примеру, конфликты с матерью, с которой вы вынуждены жить много лет, но это причиняет вам неудобство, приводят к неспецифическому язвенному колиту или СРК (синдрому раздраженного кишечника). Человек, испытывающий приступы бронхиальной астмы, чувствует, что ему буквально «перекрывают» воздух от какой-то боли или утраты, потери важного контакта. Все проблемы в гинекологической сфере связаны с ощущением себя женщиной или половой жизнью, а также взаимоотношениями с конкретным партнером. Переживания женщины, связанные с детьми, могут вызывать мастопатию или рак легкого. Когда женщина теряет связь с мужчиной и не может удержать ее вопреки своему желанию, возникает разрастание тканей — и в тяжелых случаях даже рак груди. Подобные наблюдения были статистически доказаны.
Если брать гинекологические заболевания, то когда женщина не чувствует себя таковой или ею постоянно пытается манипулировать мужчина, у нее возникает миома матки. Если женщина не хочет беременеть или испытала горечь измены, то она может столкнуться с эндометриозом. Раздраженная на своего полового партнера девушка будет страдать эрозией шейки матки. Неприятие секса, даже если вы еще слишком юны и им ни разу не занимались, провоцирует молочницу.
Как лечить психосоматические заболевания?
Наш мозг постоянно адаптируется к окружающей реальности и тело играет в этой адаптации важнейшую роль. Чтобы вылечить психосоматическое заболевание, необходимо соединить западную, восточную медицину и психосоматику. Сначала необходимо выявить, что конкретно происходит с телом человека — здесь прибегают к традиционным анализам, УЗИ, расшифровке крови и мочи, визиту к терапевту, гинекологу и другим специалистам, которые необходимы. В дальнейшем требуется консультация психолога, который «распакует» и продиагностирует индивидуальные переживания человека, их значимость и осознает, какой психосоматический сценарий у него есть. Еще важно обучить человека навыкам здоровья — только так он будет осознавать, как им управлять и что нужно поменять, чтобы обрести его. Они помогут адекватно реагировать на все ситуации, которые происходят в жизни и учат жить без стресса.
Базовые практики, которые помогут справиться с ситуациями, когда из-за нервов болит голова или желудок — медитация, йога, цигун. Они помогут привести себя в порядок, если вы уже посетили врача и он не нашел у вас ничего серьезного.