О солнечных ваннах слышали все, а вот о лесных заговорили совсем недавно. Новый ЗОЖ-тренд из Японии под названием синрин-йоку (дословно «лесные ванны») набирает все большую популярность в разных странах. Что же это такое и почему всем нравится?
Начнем с того, что успокоим вас: нет, лежать в лесу на холодном снегу зимой вам не придется. Лесные ванны — это самая обычная прогулка на свежем воздухе в лесу, в окружении природы и вдали от шума и машин. К слову, такая экотерапия практикуется в Японии с 1980-го года и научно доказала свою пользу для физического и душевного здоровья человека.
Так, например, исследователи утверждают, что фитонциды — эфирные масла в древесине — испарясь в воздух, обладают антибактериальным эффектом, улучшают имунную систему человека и даже способны предотвращать рак.
«Лесное лекарство» также способствует снижению уровня кортизола (гормона стресса) в организме и нормализации давления, что значительно влияет на наше самочувствие и настроение. Человек, регулярно принимающий лесные ванны, лучше спит, лучше работает, менее склонен к конфликтам и получает больше удовольствия от жизни в целом, что тоже доказано учеными.
Чувствуете, что нервы на пределе и нужно срочно расслабиться и прийти в себя? Теперь вы знаете простой, эффективный и бесплатный способ. Все в лес!