Если вы пытаетесь сбросить вес, то важна каждая мелочь ежедневного рациона, и особенно то, что вы пьете. Газировка, покупные соки и кофе, без чашки которого так сложно обойтись по утрам — все это содержит сотни калорий и тонны сахара. Конечно, ничто не сравнится по полезным свойствам с обычной водой, которая дарит организму необходимое увлажнение и энергию, но не будешь же пить ее 24 часа в сутки. Не беспокойтесь, вот несколько рецептов интересных напитков, ингредиенты которых ускоряют обмен веществ и дольше сохраняют чувство сытости. Так выпьем за это!
Яблочный уксус и мед
Яблочный уксус содержит множество полезных веществ, снижает аппетит, способствует расщеплению жиров и углеводов. Но будьте осторожны, выбирайте только натуральный яблочный уксус! 2 чайные ложки следует разбавить стаканом воды, добавить мед. Начинайте утро с такого напитка, пейте до приема пищи и уже через пару недель вы заметите приятные результаты. Но не увлекайтесь чрезмерно, все-таки длительное время применять яблочный уксус для похудения врачи не советуют.
Смузи из папайи
Папайа обладает антиоксидантными свойствами, улучшает пищеварение. Еще одно полезное свойство этого экзотического фрукта в том, что он содержит очень мало натрия (который, как известно, препятствует задержанию жидкостей в организме). Пейте смузи из папайи и получите в результате прекрасно увлажненную кожу.
Холодный зеленый чай
У зеленого чая масса преимуществ и полезных свойств, и помощь в похудении — лишь одно из них. Исследования доказали, что зеленый чай уменьшает аппетит и повышает метаболизм, так что вперед! Добавьте мяты, пару долек лимона и лед — наслаждайтесь этим прекрасным охлаждающим и освежающим напитком в жару и худейте.
Смузи из черники и ананаса
Отличный способ начать утро с такого напитка после многочисленных вечерних поблажек в виде кусочка тортика или пачки чипсов. Черника отлично борется с лишним весом в области живота, эта ягода очень низкокалорийна и богата антиоксидантами. А ананас как известно улучшает пищеварение и помогает очистить организм от шлаков, а также богат витаминами (А, группы В, Е, С).
Клюквенный напиток
Благодаря входящей в состав ягод клетчатке, клюква помогает избавить организм от токсинов и шлаков. А также содержит вещества, которые активизируют обмен веществ. Ягоды следует размять вилкой,залить водой, добавить лимон, и можно немного меда, чтобы было не так кисло. Выпивайте стакан такого напитка с утра, до приема пищи.
Смузи из черники и авокадо
Еще один вариант смузи, богатый питательными веществами. Авокадо — продукт калорийный, но как известно, помогает при потере веса, благодаря высокому содержанию клетчатки. Авокадо состоит из жиров, которые легко усваиваются, плюс имеет минимальное содержание сахара.
Худейте с удовольствием!