Давайте честно: минимум 30 минут в день мы все без труда проводим в Facebook и Instagram. А ведь за эти 30 минут можно сделать столько всего полезного! Например, отправиться на прогулку. Вы будете удивлены, но всего одна получасовая прогулка в день может невероятно повлиять на ваше здоровье, самочувствие и внешний вид. Как? Читайте далее.
1. Вы сжигаете около 150 калорий
2. Вы успокаиваете нервную систему
3. Ваши ноги становятся более подтянутыми и рельефными
4. Вы предотвращаете варикоз (только убедитесь, что вы гуляете в удобной обуви)
5. Вы улучшаете пищеварение
6. Вы повышаете креативность мышления
7. Вы можете, наконец, позвонить давнему другу или записаться на прием ко врачу, который вы уже давно откладываете
8. Вы начинаете вести здоровый образ жизни! А это значит, что вы на правильном пути.
