Встаньте в круг! Рассказываем про новый и при этом очень древний способ поймать счастье и победить стресс – круговые танцы (не путать с хороводом!). Энергия транса от простых движений и мистическая сила сакральных «кружений» поможет почувствовать себя жрицей или Маргаритой на собственном празднике жизни.
Когда нам грустно или хорошо, когда мы устали или, наоборот, полны энтузиазма — мы танцуем. Танец наполняет ликованием, пробуждает и избавляет от негатива. Пустите эту энергию по кругу без конца и края, и она будет только расти!
А еще ученые доказали: круг единомышленников — отличное условие для выделения гормона любви окситоцина, который делает нас счастливыми! Новый удивительный тренд – круговые танцы – пришел из древности и перевоплотился в современную «динамическую медитацию».
Откуда тренд?
Основатель движения Sacred Circle Dances в Европе и Америке Бернард Возиен полжизни посвятил исследованию древнего танца молитвы, стихий и сил природы. Дочь Возиена Габриела в экспедициях по всему миру собирала первоисточники «сакральных движений» разных народов. Полученные на ее семинарах знания ученики развозили по миру — так они дошли и до нас.
Больше всех вдохновилась мистической древней практикой хореограф и фитнес-инструктор Евгения Серова и теперь преподает круговые танцы, используя армянские, балканские, болгарские, индийские, русские и многие другие танцевальные «узоры», часть из которых нашла сама. Евгения одна из первых начала собирать круги в семейных лагерях, фитнес-залах, на газоне перед домом и в путешествиях, получив восторженную обратную связь. Пусть сегодня эти танцы не привязаны к ритуальности — целительные энергии рождаются в кругу, как и сотни лет назад.
Кому танцевать?
Всем. Начиная лет с 5, когда ребенок готов делать общее дело и повторять движения, и до 99+. В этих танцах не нужно уметь танцевать! Вообще. И в такие круги встают не только женщины: «выгоревшие» бизнесмены и пересмотревшие в экраны IT-топы с удовольствием берут за руки соседей (соседок) по танцам — и впадают в легкий транс, повторяя за тренером узор шагов. Круговые танцы подойдут для офисного «тим-билдинга» или качественных перерывов, их включают в программу организаторы праздников, танцевать можно в любой компании и, например, с целью убрать неловкость и блоки в общении.
Как танцевать?
Чем больше людей в круге, тем мощнее эффект. В Европе практикуются круги и по 40, и по 50 человек. Но можно и втроем. Энергия собирается от каждого в общую «волну» и накрывает всех танцующих. Тренер разучивает с вами каждый танцевальный шаг по отдельности. Потом круг собирает все шаги в единый рисунок, танцоры входят в резонанс и танцуют слаженно. Впрочем, ошибки делают тоже все, они не мешают, и в этом несомненный плюс. Легко отдаться движению и не контролировать процесс — тоже неплохо.
Самое интригующее, что в этих танцах нет зажигательного ритма, пластики и выраженной сексуальности — при этом они завораживают, как ритуал белых ведьм из фэнтэзи.
Зачем танцевать?
Повторяющиеся монотонные движения под музыку вводят ваш ум в состояние покоя, нервная система переключается в энергосберегающий режим. При этом вы двигаетесь и получаете легкую кардионагрузку, наполняете тело кислородом — такое необычное сочетание движения и отрешенности называют «динамической медитацией». Круговые танцы очень мощно отвлекают от бытовых проблем и помогают выстраивать общение. Попробуйте и почувствуете сами: после часового сеанса из шести-восьми законченных танцевальных номеров, разных и неуловимо похожих, ощущения, как после победы в марафоне. Или как после лучшего в жизни секса.