Сестра Кейт Миддлтон Пиппа всегда выглядела подтянутой, стройной и здоровой, и после рождения второго ребенка ее внешний вид по-прежнему восхищает. Как она поддерживает себя в изменившихся обстоятельствах, с младенцем на руках и отсутствием времени?
instyle
Пиппа Миддлтон и Джеймс Мэттьюз — родители двух еще совсем маленьких детей: двухлетнего Артура и шестимесячной Грейс. Светская львица, активистка, спортсменка, чуть не затмившая сестру Кейт на свадьбе с принцем Уильямом облегающим идеальную фигуру платьем с глубоким вырезом на спине — после родов младшая сестра Герцогини Кембриджской выглядит все так же прекрасно. Пиппа мгновенно перестроилась на новый режим и стала заботиться о своей фигуре и здоровье в рамках обстоятельств. Да, времени на себя меньше, но и его можно использовать эффективно. Что делает Филиппа Миддлтон, чтобы по-прежнему выглядеть фантастически даже с двумя малолетними детьми?
elle.ru
Активность с ребенком
Когда малышу 2,5 года, у него есть скрытый «моторчик», он не может усидеть на месте и все время двигается. Почему бы не использовать это в своих целях? Пиппа с удовольствием гуляет с активным и любознательным сыном, бегает и играет в ним в парках, сажает его в велосипедное кресло и крутит педали куда глаза глядят. Когда он был меньше — она ползала вместе с ним — это прекрасное упражнение на все группы мышц!
Во время прогулки со спящим младенцем можно включать на ютьюбе небольшие комплексы упражнений, например, йоги. И заниматься на свежем воздухе. Ходить с коляской в гору — еще один способ подкачать фигуру.
marieclaire.ru
Принятие веса и его изменений
Филиппа спокойно относится к колебаниям веса после родов и не стесняется говорить об этом с журналистами. Да, у родившей мамы скорее всего вес не будет сразу идеальным и прежним (если он был минимальным из возможного), однако, активная жизнь с малышом помогает ей сохранять подтянутую фигуру, а также «экономит время и дает нам обоим возможность насладиться свежим воздухом. Исследуйте природу вместе с детьми!»
Фитнес и материнство
Пиппа также поделилась, что с рождением детей у нее стало намного меньше времени на спорт. «Семейная жизнь и материнство отняли у меня большую часть свободного времени, и неудивительно, что те задачи, с которыми раньше я справлялась на раз, отошли на второй план».
«Я все еще занимаюсь бегом и фитнесом каждую неделю, но не в том же объеме, что раньше. Сейчас я бегаю за детьми, а не до финишной ленточки, и пока меня это устраивает».
До того, как родить, Пиппа участвовала в ультрадальних велозаездах на почти 5000 км вокруг Америки (Race Across America), забиралась на вершину Монблана и Маттерхорна, участвовала в лыжных гонках по горам Patrouille de Glacier, проплыла и пробежала 76 км на шведских соревнованиях SwimRun. Что ж, похоже, материнство сжигает не намного меньше калорий, чем серьезный энергозатратный спорт.
vanity fair
Как питается Пиппа Миддлтон
Что касается питания, то Пиппа сторонница «умеренности во всем» и баланса. Благодаря этому ей не пришлось существенно менять пищевые привычки после родов. Она никогда не переедает и не ест фастфуд и рафинированные углеводы (белый хлеб, макароны). Однако, она также уверена, что фанатизм вреден, и иногда может позволить себе немного шоколада и даже чипсов. Но очень редко. В основном ее рацион состоит из большого количества овощей (клетчатка), рыбы (Омега 3, витамин D), бобовых (белок, витамины, минералы), киноа, сладкого картофеля и по утрам — овсянки и других каш с ягодами или мюсли. Пиппа Миддлтон обожает авокадо, источник полезных жиров, и может есть его на завтрак, обед и ужин. А макаронам предпочтет дикий рис с тайскими специями и тигровыми креветками. На завтрак одно из любимых блюд Пиплы: вареные яйца с ломтиками цельнозернового хлеба.