Заболеть в холодное время года — явление, казалось бы, неизбежное. Но если чуть внимательнее относиться к себе и своему рациону питания, выработать иммунитет против любых недугов не так уж сложно. Мы собрали для вас 6 продуктов, которые помогут оставаться здоровыми весь год!
Must eat №1. Зеленый чай
Зеленый чай не только способствует потере веса и снижает уровень стресса, но еще и защищает от гриппа — это доказано научными исследованиями.
Must eat №2. Квашеная капуста
Квашеная капуста — бесценный источник пробиотиков, которые улучшают микрофлору кишечника и борятся с вирусами.
Must eat №3. Бульон
В костном бульоне содержатся глютомин и глицин — аминокислоты, которые помогают восстанавливать клетки и останавливают воспалительные процессы в организме.
Must eat №4. Мед
Мед содержит антиоксиданты и фитонутриенты, обладающие антибактериальными и противовирусными свойствами. Мед можно употреблять самостоятельно, а можно добавлять в напитки и каши.
Must eat №5. Цитрусовые
Витамин С — лучшее средство для активности иммунной системы. Но употреблять аптечные средства недостаточно — нужно есть лимоны, апельсины, грейпфруты и другие «живые» источники витамина С.
Must eat №6. Имбирь
Не все любят имбирь, однако этот продукт мгновенно убивает любые вирусы и инфекции в организме. Попробуйте добавлять имбирь в любые блюда, хотя бы понемногу — крепкое здоровье, силы и хорошее самочувствие того стоят.