Самое обидное в попытках сбросить вес — не видеть результата. Можно честно три раза в неделю посещать спортзал, каждый раз старательно выполняя все упражнения и рекомендации, но не похудеть ни на грамм в течение даже долгого периода времени. И не поправиться, и не нарастить мышцы. Словом, никакого эффекта не получить. В чем же дело? Что мы делаем не так?
Ответ очень прост. Именно в четко выработанном плане и заключается вся проблема. Когда вы из раза в раз выполняете одни и те же упражнения, тело со временем начинает приспосабливаться к данным ему условиям и перестает развиваться. Важно менять подходы, сами упражнения или даже чередовать их с другими видами активности.
Помимо спортзала, попробуйте также ходить, например, на танцы или на батуты. Любое разнообразие в разы ускорит эффект от ваших тренировок. Об этом говорят не только научные исследования, но и реальный опыт и наблюдения многих людей.