Спортзал

Сегодня весь мир отмечает день фитнеса (кто в спортзале, а кто на диване за просмотром сериала). Мы решили, что просто не можем остаться в стороне, поэтому рассказываем про Кэнгу джампс,…

Фитнес-центры сегодня создают все условия для того, чтобы нам хотелось заниматься спортом. Тут и огромное количество тренажеров, и телевизоры, на которых показывают людей с красивыми телами, и много зеркал. А…

Любая тренировка — будь то бег, йога или пилатес — начинается с правильной спортивной формы. Кажется, что собраться на тренировку дело нехитрое, но на самом деле существует множество нюансов, которые…

Сэмми Галльер — 27-летняя девушка, которая за свою молодость успела перенести многое. Она родилась с тремя отверстиями в сердце, и врачи не пророчили ей долгую и счастливую жизнь. Практически все…

У всех бывают праздники и застолья, на которых можно в разгар веселья выпить спиртного больше, чем вы планировали. Тем не менее, наутро у многих возникает вопрос: можно ли идти в…

Все хотят побеждать, прогрессировать в массе и силе, быть лучшим, но мало кто готов идти до конца, жертвовать своим временем, причинять себе намеренно мышечную боль, следить за своим рационом питания, и…

«Было тяжело перестать сидеть на диетах, которых я придерживалась с тринадцати лет. Но я знала: чтобы построить здоровые отношения с едой, я должна забыть об ограничениях. Я узнала об интуитивном…

На аэробных занятиях энергия вырабатывается при участии кислорода, прокачивается сердечно-сосудистая система и уходит лишний вес. А чтобы тренировки шли на пользу вам и вашему сердцу, не стоит игнорировать показатель ЧСС –…

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в…

Рельефные тела бодибилдеров — это не только результат постоянных тренировок и сбалансированного питания. Спортсмены для достижения быстрого результата зачастую прибегают к помощи жиросжигателей и добавок для повышения мышечной массы. Процесс…

Возвращаясь с тренировки, нам всегда хочется пуститься во все тяжкие. Съесть сладкое (мы ведь заслужили), отдохнуть, поспать или наоборот взбодриться. Однако многие из этих вещей попросту губят и сводят на…

Зайдя в зал, ты видишь с одной стороны всевозможные кардиотренажеры, с другой — склад штанг, гирь и гантелей. Куда податься? Некоторые из нас не делают упражнения с отягощениями лишь потому,…

Мы все это видели (и многие сами делали): девушка первый раз заходит в фитнес-клуб, решительным шагом направляется к беговой дорожке… и не слезает с нее час или даже два. Но…

Все мы знаем многое о спорте. Думаем, что знаем. Например, что спорт помогает справиться со стрессом, избавиться от лишнего веса и низкой самооценки. Но вокруг спорта витает много разных мифов,…

Такого количества заблуждений, как в сфере фитнеса и похудения, пожалуй, нет нигде. Быстрые диеты, специальные добавки, тренировки для плоского живота и много чего другого. Сфера фитнеса эксплуатирует неуверенность в себе…

Вопрос воды — один из самых важных у девушек, которые ведут активный образ жизни. Споры о том, сколько же нужно воды, чтобы организм нормально функционировал, не утихают с развитием фитнес-индустрии.…

Представьте себе, вы находитесь в темной комнате, в которой много людей, и все они танцуют. Из света — только светодиоды и прожекторы. Нет, вы не в клубе, вы на новой…

Как оказалось, даже наследницы бизнес-империй порой допускают ошибки. Несмотря на то, что мы привыкли видеть дочерей олигархов всегда ухоженными и с идеальным телом, даже они иногда позволяют себе вольности. Наследница…

Многие девушки сталкиваются с этой проблемой: идешь в зал с утра — не знаешь, как идти на работу и что с собой брать, идешь вечером — как потом собираться «на…

Большинство людей понимает, что заниматься спортом не только модно, но и нужно. Однако обычные силовые тренировки, приносящие наибольшие результаты в построении красивого тела, надоедают и мало кому приносят настоящее удовольствие.…

У вас было чувство, что все ваши тренировки не эффективны? Например, когда проводишь в спортзале много времени, и не видишь результат в зеркале. Как оказалось, контролировать свое тело можно по…

Конечно, больше всего швы мешали людям, практикующим постоянные занятия спортом. Поэтому неудивительно, что прорыв в этой стезе совершил бренд adidas, представив целую коллекцию бесшовное одежды. В нее вошли легинсы, майки…

Посещение спортзала далеко не единственный пункт в инструкции «Как стать обладательницей идеального тела». Правильное питание в этом вопросе занимает едва ли не самую главную роль. Часто эффективность вашей тренировки зависит…

По всему миру сейчас бушует мода на новую программу тренировок — CrossFit. Несколько подходов в упражнениях с минимальным перерывом сейчас являются едва ли не самым популярным видом персональных и групповых…

Большой магазин для большой страны. На Кузнецком Мосту, открылся самый крупный магазин Nike в Центральной и Восточной Европе, занявший на пяти этажах площадь более 2 000 кв. м. «Мы создали…

Избавиться от ненавистных килограммов всегда непросто. Этот процесс можно смело назвать работой на полную ставку, которая требует и времени, и сил, и грамотного подхода. Необходимо не только следить за своим…

Когда ваши старания не встречают обратной связи и видимых результатов, даже самое большое желание и самая сильная мотивация могут бесследно исчезнуть. Можно регулярно ходить в спортзал, вкладывать в выполнение упражнений…

Самое обидное в попытках сбросить вес — не видеть результата. Можно честно три раза в неделю посещать спортзал, каждый раз старательно выполняя все упражнения и рекомендации, но не похудеть ни…

Найти мотивацию перед тренировкой — это еще полдела. Не менее важно и то, что вы будете делать после. Мы собрали для вас 5 самых распространенных ошибок, которые не способствуют эффективности…

Люди, которые ходят в спортзал, делятся на три типа: те, кто активно стремится сбросить лишний вес, те, кто мечтает о красивом рельефе мышц, и те, чья цель — просто не…