Большинство людей понимает, что заниматься спортом не только модно, но и нужно. Однако обычные силовые тренировки, приносящие наибольшие результаты в построении красивого тела, надоедают и мало кому приносят настоящее удовольствие. В связи с этим люди ищут своего рода компромисс между эффективной силой и возможностью получить кайф как, например, от танцев или йоги. Отличным вариантом для любителей изящных видов спорта является фитнес тренировка BodyArt.
Несмотря на название, BodyArt не имеет ничего общего с росписью на теле. Искусство заключается в самой подаче, казалось бы, силовой тренировки. Для того чтобы понять, что из себя представляет тренировка редактор отправилась в студию «Воздух» для того, чтобы побеседовать с инструктором и лично пройти тренировку. Студия находится на 10 этаже высотного здания в центральном районе Москвы. Здесь также можно освоить основы хореографии, выбрать из нескольких направлений йоги и научиться правильно медитировать. К занятиям прилагается прекрасный вид из окна и уютное кафе при входе в студию.
Программа BodyArt была разработана около 20 лет назад швейцарским фитнес-тренером Робертом Штейнбахером и физиотерапевтом Алексой Ли и основана на утверждениях китайской медицины. Создатели ставили целью программы разработать тренировку, которая подходила бы людям любого возраста и любого уровня физической подготовки. В рамках концепции, BodyArt подразумевает единую работу 3 составляющий: тела, разума, души. Программа выстроена на развитие энергии человека по пяти элементам: дерева, огня, земли, металла и воды. Их роль заключается в том, чтобы помощь человеку достигнуть главной цели тренировки — баланс энергии в организме и психологическое расслабление.
BodyArt сочетает в себе элементы из йоги, пилатеса, функциональной тренировки, танца и классические позы восточных единоборств. В функционале боди-арта присутствуют и растяжка, и сила, и статика в виде асан, и полное расслабление. Во время тренировки важной составляющей является работа над дыханием, за чем постоянно следит тренер. Тренировка сопровождается приятной танцевальной музыкой с элементами транса, что позволяет расслабиться и немного погрузиться в себя.
Программа нацелена на укрепление общего состояния организма, а не отдельной группы мышц. Особенностью тренировок в режиме BodyArt являются анаэробные упражнения, энергия для выполнения которых берется из расщепления жира, что позволяет быстро корректировать проблемные места. Совмещать BodyArt лучше с расслабляющими программами. Например, в студии «Воздух» после тренировки BodyArt предлагают миофасциальную релаксацию. Тренировку рекомендуется посещать 2-3 раза в неделю.