Фрукты — важный источник витаминов и антиоксидантов, которые помогают нам оставаться здоровыми и красивыми. А что может быть лучше, когда продукты не только полезные, но еще и вкусные! Но все ли так просто?
Диетологи утверждают, что фрукты есть надо, но в меру. Из-за высокого содержания сахара некоторые из них могут нанести значительный вред здоровью. Во главе самых опасных — манго. В 100 г манго содержится около 14 г сахара. Если средний вес одного манго составляет примерно 400 г, то среднее количество сахара в нем составляет около 56 г. Только представьте, что такое же количество сахара содержится в четырех пончиках!
Среди других фруктов с высоким содержанием сахара — мандарины, виноград, гранат, инжир и бананы. Самые безопасные — лимоны и лаймы, малина, клюква и черника.