Любовь к сладкому присуща большинству из нас с самого детства. Когда-то конфеты для нас были главными наградами, но и сейчас не многое изменилось. С плохим настроением по-прежнему справляются шоколадки, а любой малейший праздник не обходится без пирожных.
Каждый из нас осознает, что сладкое — это вредно. И не только из-за проблем с лишним весом и риска заполучить диабет. Сахар — это ежедневная угроза всему нашему здоровью и внешнему виду, от недостатка сил и энергии до тусклого цвета лица. Но что-то все равно заставляет нас упорно заказывать в кафе десерт, а вечером по дороге домой с работы заходить за «чем-нибудь к чаю». Это называется простым словом «зависимость». Три недели назад я решила проверить на собственном примере, насколько сложно бороться с такой зависимостью и какой может быть жизнь без сахара.
Первое с чего я начала — это заменила все сладости фруктами. И одними бананами не ограничилась. В моем доме поселились яблоки, груши, мандарины, апельсины, виноград, киви. Словом, все что есть во фруктовом отделе ближайшего магазина. Чем больше вы запасетесь фруктами — тем лучше.
На удивление фрукты выступили в роли отличной замены сладкому. Фрукты стали моим десертом в течение трех недель. Кстати, известная теория о том, что на адаптацию любой привычки необходим 21 день, подтвердила свою эффективность. К тому времени я перестала покупать домой сладости и мне их совсем не хотелось.
До того момента, как я случайно не увидела в магазине мороженое с новым вкусом «соленая карамель». Разве можно пройти мимо или не купить новое мороженое? Надеюсь, вы меня поймете, но я позволила себе небольшую слабость. Конечно, я его купила и с большим удовольствием открыла дома. Первая ложка была настоящим раем.
И вдруг (о ужас) со второй ложки мороженое мне показалось слишком сладким. Слишком сладким! Можете себе представить? Я и сама не могла предположить, что когда-то это случится. Мороженого мне больше не хотелось. В тот момент я поняла, что поборола свою зависимость.
Этот маленький эксперимент дал мне очень многое. Я на собственном примере убедилась, что любую вредную привычку можно заменить альтернативной — полезной. Нужно всего лишь немного фантазии и терпения. Чай и кофе я больше не могу пить с сахаром, мне кажется, что теряется весь вкус напитков. Зачем нужны конфеты — я не понимаю, ведь есть такие же вкусные и сладкие фрукты. От печенья и тортов в животе появляется тяжесть, и в качестве перекусов во время просмотра любимого сериала орехи меня вполне устраивают.
Вывод я сделала элементарный: чем больше сахара вы потребляете, тем больше вам его хочется. Как только я перестала его есть, мне его больше не хотелось. И чувствую я себя прекрасно, и выгляжу намного лучше. Зависимость — это всегда большой стресс. Боритесь с врагами внутри себя, а начать всегда можно с самого малого.