В преддверии нового года делимся с вами самыми топовыми тенденциями в мире спорта и фитнеса. Возможно, пришло время сменить привычный абонемент на что-то более интересное!
1. Бокс
С подачи Джиджи Хадид и других знаменитостей бокс сегодня стал одним из самых модных фитнес-направлений. Он прекрасно сжигает калории, тренирует мышцы, повышает выносливость и снимает стресс.
2. Боди-балет
Если потеря лишнего веса — не ваша основная цель, выбирайте боди-балет. Это гарантированная изящность фигуры, гибкость и легкая походка.
3. Танцевальное кардио
Обычные упражнения всем уже порядком надоели. На смену рутине приходят энергичные танцы, которыми можно заниматься прямо у себя дома. Например, под видео самого веселого тренера @thefitnessmarshall.
4. Программа Кайлы Итсинес
BBG, или Bikini Body Guide (пер. — «Гид по бикини-телу») — одна из самых эффективных фитнес-программ на сегодняшний день. В основе — 28-минутные интенсивные тренировки 3 раза в неделю, которые также можно выполнять дома. Подробности — в нашем отдельном материале.
5. Онлайн фитнес-проекты
От школ с программами для разных целей до квестов с заданиями и призами. Среди самых известных — проект Nasti Team, Sekta School, Bodylab и др.