От того, как и чем мы питаемся, зависит не только наш внешний вид, но и в первую очередь наше здоровье. В то время как одни продукты, например, фастфуд, содержат в себе множество рисков для возникновения различных заболеваний, другие способны даже продлевать жизнь человека. Так, ученые доказали, что одной из самых полезных диет в мире является средиземноморская. Причем не просто полезной, а буквально спасительной. Каждый год в Великобритании благодаря средиземноморской диете удается уберечь более 20 тысяч жизней людей, которые столкнулись с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Но и это не единственное свойство средиземноморского рациона. Многочисленные исследования доказывают, что продукты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, такие как оливковое масло, рыба и авокадо, способны также бороться с раком груди и сахарным диабетом 2 типа.
Источник фото: @laras.kitchen