Холодно, темнеет рано… Да, зимой мотивация к активному образу жизни у многих из нас заметно снижается. Но далеко не все так однозначно, и в морозную погоду тоже можно и даже нужно следить за фигурой. А как это сделать наиболее приятными способами — расскажем далее.
1. Специи
Ароматные зимние специи, такие как корица или имбирь, поднимут настроение, активизируют обмен веществ и помогут сжечь лишние калории. Немного корицы можно добавлять каждое утро в кофе.
2. Овсяная каша
Теплая овсяная каша на завтрак согреет вас даже самым холодным зимним утром. Овсяная каша снижает уровень холестерина, уменьшает размер талии и насыщает на полдня.
3. Полезные супы
Горячий суп-пюре из брокколи с сыром — один из лучших рецептов для зимнего времени. Он вкусный, легко переваривается и в то же время отлично насыщает, так что в обеды можно смело питаться только им.
4. Свежий воздух
Конечно, в минус 30 заставить себя добежать хотя бы до соседнего магазина — большое испытание. Но согласитесь, иногда мороз бывает даже приятным! Когда в следующий раз вы проснетесь и увидите за окном солнце, порадуйтесь красоте нового дня и выходите на улицу. Пройдитесь немного пешком или пробегите вокруг дома — свежий воздух мгновенно избавит вас от хандры, придаст энергию и подарит очаровательный румянец.
5. Чай
Зеленый чай и горячая вода с лимоном — два идеальных напитка для холодной погоды. Чем чаще будете их пить, тем лучше. Активизируется обмен веществ и пищеварение, улучшится кожа и в целом будете чувствовать себя комфортно.