Если в продукте большое количество калорий, это не всегда повод от него отказываться. И вообще мы против стереотипов, которых в области правильного питания особенно много. Мы собрали для вас 5 продуктов с высоким содержанием калорий, которые не только можно, но и нужно есть: они полезны, питательны и могут помочь в снижении веса ничуть не хуже, чем привычные диетические ингредиенты.
Оливковое масло
Оливковое масло стоит во главе самых полезных высококалорийных продуктов. Мононенасыщенные жиры, антиоксиданты и витамины А и D в составе обеспечивают здоровый обмен веществ и защищают от болезней.
Фисташки
Орехи всегда считались жирным продуктом, но немногие знают, что в фисташках 90 процентов жиров — ненасыщенные, а значит — полезные. Благодаря высокому содержанию белка и клетчатки, фисташки отлично насыщают на весь день, а их регулярное потребление снижает риск возникновения сердечных заболеваний.
Изюм
Еще один вариант перекуса, которого не стоит избегать. Несмотря на свою сладость, изюм — натуральный продукт, который рекомендуется даже людям с диабетом 2 типа. Включив изюм в свой рацион, вы заметите, что тяга к десертам значительно уменьшилась. Только соблюдайте порции — 2 ст. ложки в день будет достаточно.
Кокосовая мука
Кокосовая мука очень калорийна: четверть чашки содержит около 120 калорий. Но большое количество белка и клетчатки (4 и 10 граммов соответственно) не позволят повысить уровень сахара в крови. Вы быстро насытитесь и при этом без вреда для здоровья и фигуры.
Горький шоколад
Лучший десерт для всех сладкоежек, которые не хотят испортить фигуру (в день можно съедать около 30 граммов). А еще темный шоколад с содержанием не менее 70 процентов какао богат флавоноидами, которые снижают уровень давления и улучшают показатели холестерина.