Вы наверняка уже видели эти необычные петли, подвешенные к потолку спортзала. Знакомимся, это TRX — один из самых популярных фитнес-трендов на сегодняшний день.
TRX расшифровывается как Total resistance exercises — упражнения с силой сопротивления. Изобрел их офицер ВМФ США Рэнди Хэтрик, который искал способы поддержания физической формы в обычных условиях. Так появились те самые петли, с которыми можно тренироваться где угодно: хоть дома, хоть в лесу, хоть на палубе корабля.
Заниматься с TRX, конечно, могут не только морские пехотинцы. Это универсальный вид активити и для мужчин, и для женщин, и даже для маленьких детей. Особенно большим спросом тренажер пользуется среди спортсменов и многих звезд.
Самое главное преимущество TRX — эффективность при простоте. Выполняя различные упражнения в петлях на весу (приседания, отжимания, выпады и т.д.), прокачиваются все мышцы (даже те, которые не задействованы в обычной жизни), развиваются сила, выносливость, координация движений, гибкость и умение держать баланс. Лишние килограммы уйдут без труда, появятся красивые рельефы. Кроме того, это очень увлекательно. Непривычное для тела положение невесомости отлично стимулирует работу мозга, снимает стресс и даже улучшает цвет лица.
Начинать осваивать TRX советуем под руководством инструктора. Если такой вид тренировки вам понравится, впоследствии петли можно установить прямо у себя дома. Но результаты в любом случае вас приятно удивят! В конце концов, фитнес-индустрия не стоит на месте, и мы тоже должны идти в ногу со временем.