/ — все, что хочет знать современная женщина!
  • Звезды
  • Кино и сериалы
  • Секс и отношения
  • Красота и здоровье
  • Мода
  • Путешествия
  • Экология

/ — все, что хочет знать современная женщина!

  • Звезды
  • Кино и сериалы
  • Секс и отношения
  • Красота и здоровье
  • Мода
  • Путешествия
  • Экология
Фитнес и питание

6 привычек, которые замедляют метаболизм

автор 7sisters

Не секрет, что от правильного обмена веществ зависит и наше здоровье, и самочувствие, и внешний вид. Чтобы все нужные вещества в организме усваивались и стабильно дарили нам силы и энергию, а ненужные вещества быстро выводились и не приводили к болезням и лишнему весу, вот о чем вы обязаны знать:

1. Нельзя пропускать завтрак

Утром важно не только самим проснуться, но и запустить работу своего желудка. Плюс это поможет вам не переедать в течение дня.

2. Не ешьте «пустую» пищу

Выбирайте свежие овощи и фрукты, цельнозерновые, орехи, семена, бобы, яйца и т.п. Они и насыщают, и питают организм полезными веществами.

3. Не допускайте обезвоживания

Наше тело на 55-65% состоит из воды, поэтому многие функции организма напрямую зависят от количества потребляемой воды. Обезвоживание вызывает головные боли, вялость, сухость кожи, нарушение работы желудка, и это еще далеко не весь список…

4. Не сидите без движения

Если есть малейшая возможность, старайтесь больше двигаться. Это может быть даже простая прогулка во время рабочего перерыва.

5. Не пренебрегайте белком

Метаболизм зависит от ферментов, которые облегчают химические реакции в организме, а такими ферментами как раз являются белки. Также белки повышают мышечную массу, которая способствует здоровому обмену веществ.

6. Не ешьте искусственный сахар

Сахар изменяет микробиом кишечника, что тоже замедляет наш метаболизм. Вместо сахара лучше обратить внимание на натуральный мед (недавно мы рассказывали о меде манука) или кленовый сироп.

6 привычек, которые замедляют метаболизм was last modified: 12 ноября, 2020 by 7sisters
питание
0
Facebook Vkontakte Pinterest
Комментировать статью

Популярные статьи

  • Мужчина-Овен: инструкция по применению

  • Кейт Миддлтон с детьми посетила музей военной техники

  • Как одевается соперница Мелании Трамп? Разбираем стиль Джилл Байден

Последние статьи

  • Как определить, что мужчина — альфонс? 7 признаков

  • Бра-фиттинг: как правильно подобрать белье по размеру

  • DASH-диета: 7 интересных фактов, которые вас удивят

  • Гороскоп на 2021 год для всех знаков Зодиака

  • Премия «Грэмми» объявила номинантов 2021 года


Наверх