Если зайти в магазин здорового питания, первое, что бросится в глаза – необычный ассортимент. Второе – необычные цены. Оно и понятно: семена чиа и киноа не могут стоить дешевле гречки. Но возникает вопрос: можно ли не разориться, питаясь правильно? И если можно, то как?
Вы удивитесь, но решение здесь лежит вовсе не в увеличении бюджета. Как и во многих других делах, здесь важно тщательно все планировать. Вот некоторые рекомендации, которые вам в этом помогут.
1. Организовывайте порядок
В вашем холодильнике должен быть идеальный порядок. Располагайте продукты так, чтобы их все было видно и чтобы вы точно видели, что нужно купить, а что нет. Кроме того, учитывайте свои планы на неделю. В какие дни вы будете особенно заняты? А не собираетесь ли вы уезжать на выходные? Это поможет не тратить деньги впустую и покупать продукты в правильном количестве.
2. Ставьте заманчивые цели
Чем интереснее цель, тем больше мотивации ее достичь. Просто «есть больше овощей» вам не поможет. Попробуйте «питаться ярко» или «съедать два-три вегетарианских ужина в неделю». Сосредоточившись на одной цели, вы не будете уносить с собой из магазина лишние продукты, только потому что они вам понравились.
3. Обращайте внимание на скидки и акции
Это тоже очень удачный способ сэкономить на правильном питании. Да и кто из нас не любит скидки?
4. Придерживайтесь плана
Соблазны подстерегают нас повсюду, не только в области питания. Старайтесь все-таки не изменять своей цели и не сводить на нет свои старания. Совсем скоро все эффекты от здорового питания заставят вас убедиться, что это стоит того.
Фото: Little Broken