Давайте быть честными: когда ночью хочется есть, самодисциплина работает очень слабо… Но с другой стороны, необязательно же поедать бутерброды и пирожные. Мы собрали для вас некоторые чудо-продукты, которые можно без угрызений совести есть не только после шести, но и даже после полуночи!
Миндаль
Миндаль – это витамин Е (дополнительный уход за кожей), протеин и полезные жирные кислоты Омега-3. Чтобы не переборщить с калориями, ограничьтесь 20 орехами, только без соли!
Ягоды
Если это лето, съешьте по полчашки клубники и малины. Они вкусные, сытные и богаты антиоксидантами и витаминами. И в отличие от фруктов, в них не так много сахара.
Спаржа
Зеленая спаржа содержит в себе полезные пробиотики, которые положительно влияют на пищеварительную систему. А порция не имеет значения – от спаржи еще никто не поправлялся.
Греческий йогурт
Как и спаржа, греческий йогурт содержит в себе пробиотики и следит за правильной работой кишечника. Но помните, что кисломолочные продукты подходят не всем, так что в первую очередь слушайте свой организм.
Индейка или рыба
Постный белок запустит процессы обмена веществ, которые помогут сжечь калории в течение сна.
Авокадо
Половины авокадо будет достаточно, чтобы утолить голод и заодно обеспечить организму порцию витаминов, минералов и полезных жиров.
Ну а самый простой способ решить проблему ночного голода – выпить стакан воды или чашку мятного чая. Это работает!