Многие из нас считают, что домашние тренировки, знаменитые «Худемм за несколько месцев», Инстаграм-коучи и прочие «бесплатные сыры», которые, как известно, бывают только в мышеловке, ни что иное как выдумка желающих заработать. Тем не менее, примеры показывают, что подписавшись на несколько пабликов, которые пропагандируют здоровый образ жизни, действительно можно обрести прекрасную форму. Мама двоих детей Фатима Стаглиано из Австралии родила второго ребенка всего 8 месяцев назад, а выглядит 29-летняя девушка так, словно несколько лет провела в спортзале.
«Сначала моя внешность совсем меня не устраивала, последствия родов, сами понимаете, — рассказала журналистам Фатима, — Но, когда я переехала, я решила вернуться в фитнес и серьезно заняться собой, не из-за нехватки времени в заботах о малышке у меня не хватало времени. Я подписалась в Инстаграме на Кейла Итсайнс и решила изучить его программу домашних тренировок. Честно говоря, я давно знаю об этом программе и один раз даже покупала персональные тренировки, но у меня ничего не вышло, и я решила попробовать еще раз».
Дальше произошло чудо: всего за 8 недель (а это, между прочим, только два месяца) к Стаглиано вернулся рельеф мышц и стройная фигура. По словам девушки, она тренируется днем, когда укладывает младшую дочь спать. Старшая 3-летняя девочка во время тренировок играет рядом с ней. Кроме того, кардио-тренировки Фатима заменяет ходьбой.
«Я запихиваю дочерей в коляску и просто иду умеренным шагом с течение 40 минут. Это приносит результат, если идти и не сбрасывать скорость. Кроме того, мы гуляем по пляжу, и для детей полезно дышать морским воздухом. Плюс — им не скучно».
Что касается правильного питания, то и здесь к Фатиме на помощь пришел «Инстаграм». На просторах интернета девушка нашла блогера Талина Габриеляна, который снимает видео о том, как готовить низкокалорийную альтернативу десертам. Теперь вместо Nutella на тосты она кладет пасту из какао.
Фатима дала несколько советов молодым мамам: «Не бойтесь правильно расставлять приоритеты. Даже если у вас есть семья и дети, помните, вы можете постирать вещи и помыть посуду позже, но вы должны иметь личное время для вашего здоровья».
