Сейчас самое время вздохнуть и произнести фразу «Чего только не придумают». И, действительно, в сфере фитнеса и тренировочных программ придумали много чего. Например, водные тренировки, которыми вы точно никогда не занимались. Если ваша традиционная программа вам надоела, или вы хотите развлечься во время занятий спортом, чтобы они не превратились в рутину, то сходите на один из таких сеансов, чтобы сменить обстановку. Представляем вам пять необычных тренировок в воде, которые можно посетить в Москве и Санкт-Петербурге.
Aqua Stand Up
Если невтерпеж хочется на Бали, то самое время посетить эту тренировку. Она проводится в бассейне на доске для серфинга. Тренировка может сочетать в себе функциональные и силовые упражнения, элементы из йоги. Занятие, которое длится 45 минут, позволяет подготовиться к сёрфингу, кайтсёрфингу, катанию на сноуборде. Уровень нагрузки средний, поэтому, если вы хотите подтянуть тело и весело провести время — добро пожаловать.
Aqua Pole
Тот же самый Pole Dance, только под водой! Мы думаем, что вы точно удивите и подруг, и мужчин умением танцевать с шестом на небольшой глубине. Кроме того, эта тренировка очень популярна в Европе, поскольку феноменально влияет на тело, и при этом не кажется слишком изнуряющей. У нас она есть в некоторых клубах World Class.
Aqua Tabata
Функциональная тренировка в воде. Максимальные энергозатраты всего за 45 минут. Интенсивное жиросжигание, повышение силовой выносливости, изменение состава тела. Внимание! Эти занятия только для подготовленных женщин и мужчин, если вы занимаетесь не регулярно, лучше поберегите себя.
Aqua Bike
Эти занятия очень популярны в Европе и США — там их можно найти буквально в каждо бассейне. Сейчас тренировка постепенно переходит и в российские фитнес-клубе. Если в вашем зале есть бассейн, то уточните насчет проведения таких занятий. Тут, как говориться, много ума не надо — велотренажер ставят под воду, и за счет этого эффективность занятий увеличивается в несколько раз.
Aqua Running
Тут все просто: Вам надевают амортизатор, который вас утяжеляет, и вы бежите в бассейне. Это, кстати, очень трудно и эффективно.
