Поговорим о тех девушках, который в силу занятости на работе или в семье не успевают посещать спортзал. Да, действительно, таких среди нас очень много. Многие замечают, как быстро улетучивается наша энергия, когда начинаешь тратить ее прямо с утра. Конечно, есть женщины с железной силой воли, у которых хватает духа встать в 6 утра и пойти заниматься спортом, но большинство из нас все-таки хотят хоть немного выспаться. Альтернативу спортивному залу придумали уже давно: это, естественно — домашние тренировки. А для тех, кто может, но не знает, как правильно заниматься на коврике, есть спортвные приложения, которые с удовольстием вам в этом помогут.
Fat Secret
Сложно поспорить, что «без правильной диеты — результата не будет» — это действительно так. Помимо регулярных физических нагрузок во время тренировок, крайне важно правильно питаться, поддерживая стабильную работу организма.
Упростить соблюдение диеты — поможет приложение FatSecret. Чтобы начать следить за своим рационом (после установки приложения) пользователю достаточно зарегистрировать аккаунт, ввести свои анатомические данные (пол, рост, вес, возраст и т.д.). Затем нужно поставить задачу (например, снижение веса) и отметить продукты, потребляемые за день. База данных продуктов постоянно обновляется разработчиками и дополняется пользователями, поэтому в списке можно легко найти не только распространенные блюда, но и различную «экзотику» из меню дорогих ресторанов.
JEFIT
Для продуктивных тренировок — очень важно грамотно составить программу упражнений и не менее важно её правильно выполнять. Именно для этих целей создано приложение JEFIT — ваш «личный фитнес тренер».
У JEFIT простой и понятный интерфейс — пользователь освоит управление программой за считанные минуты. Приложение включает в себя подробные инструкции по выполнению более чем 1300 упражнений различной сложности. Также JEFIT ведет дневник ваших тренировок, собирает данные о нагрузках для ведения статистики, помогает составить программу тренировок с учетом ваших индивидуальных особенностей и т.д.
Runtastic GPS
Кардио-тренировки очень важны для повышения выносливости организма и, конечно же, снижения веса. И т.к. нагрузки во время длительного бега (или заезда на велосипеде) весьма серьезные — желательно оптимизировать процесс тренировок путем отслеживания пройденного расстояния.
Как раз для любителей кардио — создано приложение Runtastic GPS. Как следует из названия программы – ваши перемещения фиксируются благодаря GPS-модулю смартфона. Runtastic GPS с высокой точностью отслеживает такие параметры, как время, скорость, пройденная дистанция, перепады высоты, потраченные во время бега (или заезда) калории и т.д. Программа имеет гибкие настройки с учетом индивидуальных особенностей пользователя, а дружественный интерфейс позволит быстро разобраться в управлении даже начинающему спортсмену.
Get Fit Community
Общение с единомышленниками — отличный способ для повышения мотивации. Специально для любителей фитнеса создана социальная сеть Get Fit Community. Функционально это приложение походит на «обычные» социальные сети с небольшим отличием в том, что местная публика состоит исключительно из любителей спорта.
Пользователи могут обмениваться фотографиями, видео, создавать личные и групповые чаты, пользоваться внутренней почтой, создавать темы для обсуждений и т.д. Основная идея Get Fit Community состоит в объединении людей со спортивными интересами, появлении новых знакомств, проведении массовых встреч спортсменов для совместных тренировок и соревнований.