Пить или не пить? Кто из нас не слышал про так называемый необходимый минимум потребления жидкости. На этот счет существует множество мнений, тем не менее, ценность и пользу чистой воды для организма переоценить сложно. Давайте разберемся в основных функциях воды: Плазма крови на 95 % состоит из воды. Если ее недостаточно, масса крови уменьшается, что ведет к повышению вязкости. Сердцу сложнее качать густую кровь, отчего оно быстрее изнашивается.
Знакомо ощущение: головная боль в жаркий солнечный день? Одной из причин может быть недостаточное количество воды в организме. С водой к мозгу поступают питательные вещества и кислород, а выводятся продукты обмена. Если этого не происходит, то мы чувствуем недомогание. Для девушек особенно важно пить много воды для сохранения гладкости кожи, ведь она на 25% состоит из воды и, при ее недостатке, покрывается морщинами. Представьте землю в пустыне — вся сухая и в трещинах, потому что в ней мало влаги.
⠀
Благодаря воде работают наши мышцы и суставы. Молекулы воды есть в суставной жидкости, которая выполняет роль смазки. При занятиях спортом важно помнить про достаточное потребление жидкости, чтобы предотвратить мышечные спазмы. Итак, вода необходима для жизнедеятельности всего организма. Без нее невозможна жизнь, поэтому несколько литров в день чистой воды необходимы каждому, вне зависимости от образа жизни и уровня физической нагрузки.