На просторах Инстаграма можно найти аккаунт девушки по имени Чайна Александр, которая завела страницу в соцсети вместо дневника, чтобы похудеть на 30 килограмм. 132 тысячи человек наблюдали за ее преображением, а когда оно было завершено, Чайна призналась, что основным инструментом на пути к стройности для нее стали вовсе не пищевые ограничения и многочасовые занятия спортом, а правильный настрой. Она придумала сразу три рекомендации для тех, кто хотел бы повторить ее опыт:
- Покупайте недорогую одежду. Нужно настроить себя на то, что качественные вещи невыгодно часто менять из-за скачков в весе.
- Постоянно торопите себя. Медлительность — худший враг стройности, потому что она является проявлением лени. Не медлите, когда думаете о том, почему стоит съесть зеленый салат вместо картошки фри или отправиться на тренировку, а не на любимый диван.
- Говорите о преображениях своего тела в настоящем времени. «Я похудею», «начну сидеть на диете завтра», «с новой недели займусь фитнесом» — подсознательные попытки отодвинуть изменения в режиме питания и активности. «Я занимаюсь своей внешностью», «я чувствую, как мое тело меняется прямо сейчас» — именно так говорят успешные девушки.