Антигравити йога положительно влияет на физическое и ментальное здоровье: снимает стресс, избавляет о тревожности и помогает расслабить тело. Но это еще не все преимущества! Больше рассказываем в статье.
Pexels
Аэройога как направление появилась еще в 90-х годах прошлого столетия, но набирать популярность стала не так давно. Смысл тренировки состоит в том, что асаны выполняются не на привычном коврике, а в специальном гамаке — широкой ленте из плотного материала, которая висит на 70-100 см над уровнем пола. Но бояться паления не стоит, так как гамак выдерживает вес до 200-300 кг. Что же дает ощущение невесомости для тех, кто все же отважился посетить занятие по анти-гравити йоге? Регулярные тренировки позволяют добиться следующих результатов:
Unsplash
- Оздоровление позвоночника и суставов. Если упражнения на полу достаточно болезненны для спины и коленей (особенно если у вас сидячая работа), то в воздухе можно спокойно проработать нужные зоны без неприятных ощущений.
- Полного расслабления. Ощущение невесомости тренирует нервную систему новыми эмоциями, помогая забыть о повседневных проблемах и быстрее справиться с серьезными стрессами.
- Безопасное похудение. Анти-гравити йога не предполагает нагрузок «до седьмого пота», но за счет большой амплитуды движений калории сжигаются быстрее, а тело приобретает желанные изгибы.