Светская львица и основательница PR-агентства Полина Киценко считается одной из самых спортивных селебрити страны. В своем Инстаграм-аккаунте она делится с подписчиками секретами поддержания стройности, правильного питания и выбора физических нагрузок. На днях Полина решила развеять один из самых популярных фитнес-мифов, гласящий о том, что якобы можно похудеть локально — избавиться от жира с живота или ягодиц, например.
«Согнать жир локально нельзя никак. У женщин обычно худеет сначала грудь и лицо, затем спина, а в последнюю очередь нижняя часть живота, бедра и ягодицы. Сама идея существования упражнений, локально убирающих жир — миф. Упражнения подтягивают мышцы и приводят их в тонус, а расстаться с жиром путем упражнений локально невозможно. Жир невозможно «раздробить», «растрясти», «растопить» или «выдавить» из жировой клетки. Все физиотерапевтические процедуры – массаж, баня и другие – в связи с целью похудеть, решают одну единственную задачу – активировать в жировых тканях кровоток, улучшить микроциркуляцию. Это помогает, но ведь это лишь улучшение транспортных путей и обмена веществ в них как результат. К складам с запасами угля можно проложить десятки дорог, но если этот уголь не будет использован как топливо, он так и останется лежать на складе. Бросайте искать волшебные упражнения и секретные режимы тренировок, чтобы «убрать живот» или «подсушить бедра». Делаем вывод: без правильного питания, качественной силовой нагрузки, сколько ни качай пресс, живот площе не станет. А кубики появляются только тогда, когда процент жира в организме становится достаточно низким», — оставила пост в соцсети Полина.