Ежегодная смена трендов актуальна не только для мира косметики и модной одежды: здоровый образ жизни тоже претерпевает регулярные изменения. Одни виды спорта и диет входят в моду, другие — бесследно исчезают. 7sisters cоставил список тенденций, с которыми в 2018 году стоит познакомиться всем любительницам спорта и правильного питания.
1.Периодическая диета
Эта стратегия избавления от лишнего веса предполагает принятие во внимание ритма выработки инсулина организмом человека. Он выбрасывается поджелудочной железой как реагент, способствующий удалению из крови лишней глюкозы и «переводу» ее в жировые хранилища. Наиболее высоким уровень глюкозы бывает в промежуток с 16.00 вечера до 04.00 утра. В этот промежуток времени нельзя есть жирные и калорийные блюда, а в остальное время — разрешается, хоть и в умеренном количестве. Именно так и работает эта диета.
2.Бокс
Благодаря сестрам Хадид спортивный зал Нью-Йорка Gotham Gym едва ли не отбивается от новых девушек, желающих попасть на тренировки по боксу. Этот вид спорта становится невероятно популярным, потому что именно представительницы прекрасного пола комфортнее чувствуют себя на ринге, нежели мужчины. Ими движет желание выплеснуть накопившийся стресс, а заодно — укрепить мышцы и сжечь огромное число калорий.
3.Коктейли для сияния кожи
На смену спортивным напиткам на основе протеина пришли витаминно-минеральные комплексы: порошковая форма облегчает растворение в воде и усвоение организмом. Коллаген, гиалуроновая кислота, эластин — теперь их можно увидеть не только в составе крема, но и «напитков красоты», которыми можно заменить чашку утреннего чая.
4.Скалолазание
Если Джиджи и Беллу Хадид можно увидеть в боксерском клубе, то Джареда Лето — в горах Красного Каньона США. Тренирует голливудскую знаменитость Саша ДиДжулиан — самая известная американка-скалолазка. Саша годами говорила о пользе скалолазания для женщин, но лишь теперь к нему появился повышенный интерес. Эта тренировка сжигает сравнительно мало калорий (от 400 до 900 за сеанс), но превосходно формирует рельеф рук, пресса и спины. К тому же, это лучший вид спорта для тех, кто просто зависим от острых ощущений.
5.Чай матча
Матча — новые ягоды асаи, судя по тому, что теперь этот порошок японского зеленого чая можно увидеть в десертах, хлебе, кислородных коктейлях, хлебцах и т.д. По полезности всего одна чашка чая матча легко превосходит 10 чаше обычного зеленого. Матча поднимает настроение, борется с бессоницей, выводит токсины и повышает иммунитет. Порошок чая можно добавлять в маски для проблемной кожи — и она превратится в здоровую!
6.Адаптогены
Адаптогены — это натуральные вещества, которые могут стать для организма волшебной «палочкой-выручалочкой». К ним относятся: активированный уголь, облепиха, мумие, имбирь, женьшень. Адаптогены улучшают сопротивляемость организма инфекциям, снижают уровень стресса во время диеты, очищают кровь от аллергенов и помогают акклиматизации в любых условиях.
7.Кровать для похудения
В декабрьском интервью журналу Elle Селена Гомес призналась, что нашла способ поддержания стройности, не требующий физических нагрузок. Им стала кровать для похудения — разновидность «сауны» для жировых накоплений. Кровать для похудения куда более эффективна, чем обертывания и массаж. Всего один сеанс поможет сжечь 800 калорий без интенсивных физических нагрузок. Неудивительно, что она становится все более популярной.