Эффект плато — распространенное явление, с которым сталкиваются многие девушки, пытающиеся избавиться от лишнего веса. Он состоит в беспричинной остановке потери килограммов, несмотря на сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Диетологи уверены, что есть перечень продуктов, позволяющий сдвинуть вес с мертвой точки — только их нужно не употреблять в пишу, а полностью исключить из рациона:
- молочные продукты. Лактоза трудно переваривается и вызывает дискомфорт в желудке;
- жареные овощи и мясо. Даже низкокалорийная куриная грудка полезнее в вареном виде, нежели в жареном;
- выпечка из пшеничной муки. Она не содержит полезную для стройной фигуры клетчатку;
- бананы. Они содержат крахмал и глюкозу, поэтому эти фрукты способствуют накоплению жира.